30歲胸部下垂怎么辦
明天朋友過了30之后身體逐漸出現(xiàn)了各種各樣的問題，比如說臉上長出了皺紋，皮膚逐漸的衰老，還會長出一些色斑，這個時候，更應(yīng)當(dāng)重視身體的保健。為了延緩身體衰老，科學(xué)合理的膳食習(xí)慣一定要堅持，每天都要吃早餐，并且早餐適當(dāng)飲用牛奶，還可以早餐吃一個雞蛋，營養(yǎng)是保證我們身體健康的重要前提。
最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。如果及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運(yùn)動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素。改變飲食習(xí)慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
經(jīng)常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。穿穩(wěn)固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
在30歲之后為了延緩胸部下垂這種現(xiàn)象，平時要注意多吃蔬菜水果，因為在新鮮的瓜果蔬菜當(dāng)中維生素以及微量元素的含量都很豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于讓我們的乳房保持年輕態(tài)，另外，有的女性30過后身體發(fā)胖，乳房堆積太多，而有下垂現(xiàn)象，這個時候應(yīng)當(dāng)注意減肥。
