女性最佳的減肥時(shí)間是什么時(shí)候

減肥是女孩怎么都非常關(guān)注的一個(gè)問題，誰都希望自己的身材能夠越來越苗條，畢竟現(xiàn)在也都再說啊，瘦的人穿衣服都是衣服架子，所以喜歡好看的衣服的女孩子們也就更加希望自己能夠有一個(gè)衣服架子的苗條的身材，畢竟身高不能逆轉(zhuǎn)身材卻可以靠自己的努力的，所以女性最佳的減肥時(shí)間是什么時(shí)候呢？

1：利用睡眠前，讓脖頸挺拔些

2010年開始，一種新型的養(yǎng)生法在好萊塢迅速流行，那就是“睡眠健康法”。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女人完全可以把每晚失眠當(dāng)作一次調(diào)整身心健康的時(shí)間，如果你在睡前做適當(dāng)?shù)蒙眢w運(yùn)動(dòng)，利用8小時(shí)安眠狀態(tài)，身體能得到有效地伸展。

睡眠時(shí)，人體脖頸處肌肉和骨骼敏感性較強(qiáng)，好萊塢歌星朱莉亞羅伯茨生完孩子幾乎沒有進(jìn)行任何鍛煉，但在觀眾眼里她不光沒有發(fā)福，反而更瘦了。

其實(shí)她的體重并沒有變化，她只是嘗試了每晚睡覺前的“脖頸運(yùn)動(dòng)操”。

只要每天睡前15分鐘聯(lián)系這種“脖頸運(yùn)動(dòng)操”，你的脖頸就會(huì)有微微發(fā)函的感覺，帶著這種感覺睡覺，脖頸肌肉會(huì)得到有效放松，并在視覺上起到拉長效果。脖子變長了，人自然顯得清瘦苗條。

2：利用起床時(shí)，讓胳膊變長些

女星徐靜蕾曾在博客中透露，她能有170厘米身高，全賴成年后每天清晨一個(gè)伸懶腰的習(xí)慣。香港吸血專家說，伸懶腰就是把手臂肘部向上抬高超過胸部的一種運(yùn)動(dòng)。

看似簡單，其實(shí)伸懶腰可以讓胸腔擠壓心、肺，使更多含氧血液傳遍全身，的確有延展肌肉和韌帶長度的作用。

每天早上，人體上肢活動(dòng)功能柔韌度和伸展度最好，建議你每天清晨伸個(gè)大大、長長的懶腰。

注意，拉伸時(shí)動(dòng)作一定要慢，當(dāng)你拉到肌肉稍有酸脹感時(shí)就停止，動(dòng)作保持15-30。不要前后擺動(dòng)，這是你的肌肉已接近最大長度，動(dòng)作慣性太大會(huì)造成損傷。

在你保持拉伸時(shí)，別忘記用呼吸放松。另外，每次健身課前伸個(gè)大懶腰，讓韌帶“預(yù)熱”到一定長度再投入訓(xùn)練，胳膊“拉長”效果最好。

3：利用月經(jīng)前2天，讓胸部變大

傳統(tǒng)認(rèn)為，月經(jīng)期不能享受按摩，因?yàn)榘茨熤讣饬Χ葧?huì)讓身體受壓，影響血液運(yùn)行。

美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一，輕柔舒緩的按摩非但不會(huì)影響血流運(yùn)行，還能放松肌肉，將少經(jīng)痛。

只要不讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，就不用擔(dān)心健康問題。由于月經(jīng)期前2天得燃脂速度最快，適度按壓會(huì)有瘦身效果

了解了女性最佳的減肥時(shí)間是什么時(shí)候?qū)τ谖覀儨p肥是非常有好處的，畢竟俗語有言，干得好不如趕得巧，所以呢，最佳的時(shí)間去做你想要做的事得到的效果你就會(huì)發(fā)現(xiàn)往往都是事半功倍的，所以呢，看完這篇文章就要好好地去記住哦。