女孩子駝背怎么矯正

2017-05-08 19:15:46　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：當(dāng)小孩子在6到12歲的時候最容易導(dǎo)致駝背現(xiàn)象，如果在這個時候積極地進行矯正，那么很容易就能夠恢復(fù)。如果是孩子駝背的現(xiàn)象已經(jīng)持續(xù)到高中

當(dāng)小孩子在6到12歲的時候最容易導(dǎo)致駝背現(xiàn)象，如果在這個時候積極地進行矯正，那么很容易就能夠恢復(fù)。如果是孩子駝背的現(xiàn)象已經(jīng)持續(xù)到高中階段，那么矯正起來相對就比較困難了。矯正孩子駝背的方式方法非常的多，比如說平時一定要讓孩子注意端正自己的身體姿態(tài)，不管是走路還是站立的時候，都應(yīng)該昂首挺胸。

因為駝背是一個長期性的不正確姿勢導(dǎo)致的，所以矯正的話也需要一個漫長的時間，貴在堅持，每天可以進行一些練習(xí)。在離墻一步遠的地方保持站立的姿勢，上只手臂向上舉起來，扶著墻，上身盡量的向前挺胸，胸貼住墻，然后反復(fù)做這種動作，經(jīng)常性練習(xí)，這樣可以使青少年逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

可以進行一些背手挺胸的鍛煉方法，兩腿分開站立，然后兩只手作十指交叉的握緊的動作，再兩肩呷骨后鎖，手臂向后上舉到最高的地方，進行挺胸立腰，然后反復(fù)做20次左右。感覺到極限就停止，長期下來，就會有糾正駝背的效果。糾正駝背是需要一個過程的，青少年需要保持良好的正確的行為動作，這樣才不會影響以后的發(fā)育健康。注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。

孩子如果正處于青春發(fā)育階段，為了避免駝背，不要睡太軟的床墊，最好是睡硬床板，而且睡覺的時候枕頭不能太高。還要提醒孩子多加強身體鍛煉，體育課一定要上好，課間操一定要按時去做，另外，如果駝背的現(xiàn)象比較明顯，還可以專門的進行駝背矯正操訓(xùn)練。