女性如何養(yǎng)陰呢

滋陰補(bǔ)腎是大家經(jīng)常聽(tīng)講的養(yǎng)生方面的問(wèn)題，其實(shí)滋陰對(duì)于每位女人都是相當(dāng)?shù)闹匾摹Ｈ绻幪摰脑?，女人?huì)出現(xiàn)很多健康方面的問(wèn)題，沒(méi)有精神，皮膚粗糙，容易患上一些女性疾病。那么，女性如何養(yǎng)陰呢？女性養(yǎng)陰可以從飲食方面做起來(lái)，以下的這些食物都是有助于女人們養(yǎng)陰的。

何首烏：

何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者，或是經(jīng)常會(huì)有筋骨酸痛，早衰等問(wèn)題，都可通過(guò)服用何首烏起到一個(gè)起死回生的作用。

枸杞子：

枸杞是一種常見(jiàn)的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對(duì)于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問(wèn)題。

山藥：

中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，日常多吃山藥就可起到一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的功效。

栗子：

栗子是堅(jiān)果類(lèi)食物之一，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效，其實(shí)應(yīng)該說(shuō)男人吃栗子能補(bǔ)腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個(gè)滋陰的功效。由其是對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎，可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)所有的堅(jiān)果類(lèi)食物，或者說(shuō)黑色食物都有滋陰補(bǔ)腎的功效。

阿膠：

阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品，當(dāng)然了對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)阿膠雖好，但也不是平民所能消費(fèi)得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對(duì)于體虛過(guò)于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問(wèn)題，所以并不是所有的女性都適用的。

女性如何養(yǎng)陰呢？上述這些食物都是比較滋陰的食物，對(duì)于一些平時(shí)身體素質(zhì)差，免疫力低下的女人們，可以多吃點(diǎn)以上的食物。另外，平時(shí)飲食方面，多注意飲食的補(bǔ)充，還有就是生活作息規(guī)律一些。平時(shí)希望大家不要熬夜，適度的鍛煉一下身體。