做“舒服”女人竟是這樣的一種體驗
經(jīng)期是每個女人正常的生理周期，經(jīng)期也叫例假，還有很多人稱月經(jīng)為“大姨媽”，月經(jīng)期間身體會出現(xiàn)一些小問題，比如說痛經(jīng)、腰酸背痛等，那么經(jīng)期如何養(yǎng)生呢？
經(jīng)期也被稱為女人的好朋友，但卻被很多女性朋友討厭，原因就在于給大家造成麻煩的同時，還伴隨著痛苦。經(jīng)期也是女性朋友們最為脆弱的時期，在這個特殊的時期里，大家要在學(xué)會保護自己的同時也得學(xué)會保養(yǎng)。下面來教大家在特殊的幾天里如何保養(yǎng)吧。
第一天：小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第二天：治療陰道炎
月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)。
第三天：補充維生素
這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。
第四天：體重略微下降
此時，你的身體正在努力排除月經(jīng)來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。
第五天：美發(fā)和護膚
由于這一天雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護膚、美發(fā)是首要任務(wù)。
第六天：排出體內(nèi)廢料
此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機，因此你至少要喝2升水。
第七天：喝紅葡萄酒
月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。
女人的經(jīng)期一般為一周時間，在這特殊的七天里，每個女人都會有一些煩惱，因為這時女人往往會出現(xiàn)經(jīng)痛，氣血不足的現(xiàn)象，隨時處在虛弱的負(fù)面狀態(tài)。所以，經(jīng)期養(yǎng)生對女人來說非常重要。
