女性健康離不開的三個(gè)錦囊！

保持身體健康和青春美麗是每個(gè)女性的追求，很多有效的錦囊和方法也是女性們搜尋的目標(biāo)，平時(shí)過(guò)于繁忙的工作和瑣碎的生活，讓女性們無(wú)暇顧及自己的健康和美麗，今天保健小編就跟大家簡(jiǎn)單推薦一些讓女性保持美麗的健康錦囊。

癌癥專家錦囊：烘烤煎炸少碰為好。健康飲食從科學(xué)烹調(diào)開始。要盡量多吃蒸、煮、燉的食物，烘烤煎炸的則少碰為好。長(zhǎng)時(shí)間的烘焙、燒烤、煎炸會(huì)在食品中產(chǎn)生致癌物質(zhì)。BBQ之類也是遠(yuǎn)之為妙。因?yàn)榭救怆m然鮮美，炭燒味卻是由煙火中的致癌物質(zhì)沉淀而形成。要讓孩子們從小養(yǎng)成健康飲食的觀念，能喜歡家里的飯菜那是最好不過(guò)了。要注意控制體重，這可不只是女孩子需要注意的事。不論男女，胖子更容易得癌癥。把水果當(dāng)點(diǎn)心，多吃水果是好事。不過(guò)研究表明，蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)可能比水果更重要?？梢栽囍喑渣c(diǎn)西紅柿，喝點(diǎn)胡蘿卜汁。

頭痛專家錦囊：規(guī)律生活規(guī)律運(yùn)動(dòng)。聽(tīng)從身體生物鐘的安排，按時(shí)吃飯，喝水，吃點(diǎn)心。這一點(diǎn)雖然簡(jiǎn)單，要堅(jiān)持卻并不容易--你常常工作一忙就把吃喝小事擱在一邊吧？而后果是，你會(huì)變得容易焦慮、頭痛，更可能餓得狠了，撲向高脂高糖的食物……過(guò)有規(guī)律的生活，也包括有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。和家人、朋友一起去跑步、打球、練瑜伽，出出汗，煩惱也隨之蒸發(fā)，只留下輕快愉悅的好心情。我們總會(huì)碰到各種各樣的窘迫尷尬，即便是小事，也格外惱人。這時(shí)候想象一下最悲慘最可怕的情況，比如失去親人或其他類似的災(zāi)難--把這種情況算成100%，那么生活中的其他倒霉事該算百分之幾？這么衡量一下，吵架之類的煩心事帶來(lái)的壓力就相對(duì)減輕了。

健身專家錦囊：堅(jiān)持每天鍛煉15秒。無(wú)論有多忙，記得好好吃早飯。早上吃飽，才有踏踏實(shí)實(shí)的一天。堅(jiān)持每天15秒的鍛煉，可以見(jiàn)縫插針進(jìn)行，比如把等浴缸水放滿的時(shí)間利用起來(lái)。多散步，多騎車。哪怕是每天從家到公交車站的一段路，天天走也會(huì)有好處。留心注意周圍環(huán)境的同時(shí)，還能鍛煉身體。

這些錦囊對(duì)女性有非常好的效果，現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，很多女性已經(jīng)不是專門待在家里的家庭主婦了，而是經(jīng)濟(jì)，思想獨(dú)立的職業(yè)婦女，關(guān)愛(ài)自己的身體健康，保持自己的青春美麗，是每個(gè)女性愛(ài)自己的表現(xiàn)和方式。