女生瘦胳膊的方法

夏天到了，又到了女生們顯露自己好身材的時(shí)候了，可是往往會(huì)有很大的一部分人會(huì)羞于露出自己的身體，原因很簡單，就是有很多的贅肉在上面。每到夏季這個(gè)季節(jié)往往會(huì)讓許多的女生們苦惱不已。在這個(gè)一年一度的減肥季，很多愛美的女生們都不知道到底要怎樣才能夠把自己身上那些多余的脂肪去除下去。尤其是怎樣塑造一個(gè)更加漂亮的胳膊。

下面向大家介紹一下幾個(gè)關(guān)于瘦胳膊的小動(dòng)作：

1、平時(shí)閑來沒事的時(shí)候就用力的做360度的晃胳膊運(yùn)動(dòng)，直到胳膊酸了再停下來。

2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多余的脂肪。

教你一套簡單的瘦胳膊的操：

第一步：.雙手盡量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。

第二步：雙手畫圓，向內(nèi)畫20次，向外畫20次。一次要做三組

注意事項(xiàng)：我們是要用用胳膊的力量，而不是用手掌的力量。

其實(shí)瘦胳膊的動(dòng)作有很多，像以下幾個(gè)動(dòng)作也是很不錯(cuò)的。

1、鍛煉內(nèi)臂，使之結(jié)實(shí)。

雙手交錯(cuò)，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進(jìn)行約10~20次。

2、使雙臂緊張。

單手按摩肩膀，并不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓胳膊的內(nèi)側(cè)肌肉。左右各5秒共進(jìn)行5次。

3、改善內(nèi)臂的松馳

雙手掌交錯(cuò)在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。訓(xùn)練平常較不使用的肌肉，同時(shí)可繳正姿勢。共進(jìn)行5~10次。

還在為胳膊上甩不掉的脂肪而苦惱嗎？還在為自己有一個(gè)不漂亮的胳膊而不敢顯露出來而羞愧嗎？愛美的美眉們，趕快運(yùn)動(dòng)起來吧，幾個(gè)簡單的小動(dòng)作，會(huì)讓你塑造一個(gè)更加漂亮的胳膊，讓你在炎熱的夏天也能夠顯現(xiàn)更加完美的身材。