促進(jìn)乳汁分泌的方法有哪些

孕婦十月懷胎，生下孩兒，是一件非常喜慶的事情，但是有部分新媽媽有一個(gè)困擾的問(wèn)題的，就是關(guān)于乳汁不足。我們都知道孩子母乳的好，可以乳汁不足，孩子沒(méi)法吃飽，媽媽們都是非常心痛的，其實(shí)對(duì)于促進(jìn)乳汁分泌的方法也是有不少的，我們現(xiàn)在來(lái)看一下。

發(fā)奶食品：墨魚(yú)燉雞、花生燉豬蹄、鯽魚(yú)湯、木瓜、煮花生、醪糟煮蛋、穿山甲、酸奶、蝦米煮紅豆

在哺乳期內(nèi)， 一方面為了調(diào)養(yǎng)好產(chǎn)婦的身體，另一方面也為了能使嬰幼兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)，滿足嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。一般宜多吃些高蛋白、高熱量、多維生素的食品;宜吃溫補(bǔ)性多湯水易消化的滋補(bǔ)食品;宜吃具有催乳通乳作用的食物。忌吃各種辛辣刺激性食物，忌吃香燥傷陰食品，忌吃性寒生冷食物，忌煙與酒。

宜食物品——

豬蹄：性平，味甘咸，有補(bǔ)血和通乳的作用。早在《名醫(yī)別錄》中即有“豬蹄下乳汁”的記載

羊肉：若在冬天的產(chǎn)婦無(wú)乳，宜吃羊肉，既能促進(jìn)血液循環(huán)，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。

鯽魚(yú)：民間習(xí)慣用于產(chǎn)婦無(wú)奶者?！妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹：“產(chǎn)婦乳汁缺少：鮮活鯽魚(yú)一尾，約90-120克，與豬蹄爪一個(gè)同煮，連湯食之。每日一次，連吃2-3天?！?/p>

鲇魚(yú)：性溫，味甘，有滋陰補(bǔ)虛，開(kāi)胃通乳的作用，適宜產(chǎn)后體虛，氣血不足而缺乳者。

鯉魚(yú)：明李時(shí)珍就曾說(shuō)過(guò)：鯉魚(yú)“下乳汁”，最好在煮鯉魚(yú)湯時(shí)，加入蔥白3-5莖，可更增加下乳效果。

番薯藤：即山芋藤。有通乳作用?！端拇ㄖ兴幹尽吩疲骸巴ㄈ橹?，治婦人乳汁不通?！?/p>

南瓜子：據(jù)《中醫(yī)雜志》1966年第三期中報(bào)道：對(duì)于產(chǎn)后乳汁缺乏者，單用生南瓜子，每次15-20克，去殼取仁，用干凈紗布包裹搗成泥狀，然后加入開(kāi)水適量和勻后服下。早晚空腹各服1次，一般連吃3-5天即可見(jiàn)效。

黑芝麻：性平，味甘，能補(bǔ)益肝腎，益氣養(yǎng)血，《本草綱目》中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之?！?/p>

豌豆：有和中下氣的作用，適宜肝郁氣滯而乳汁不通的產(chǎn)婦食用。《日用本草》云：“豌豆，煮食下乳汁?！?/p>

花生：適宜產(chǎn)后體虛乳汁不足者服食?！蛾懘ū静荨方榻B：“治乳汁少：花生米三兩，豬腳一只，共燉服。”

赤小豆：能和血、消腫、通乳，適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用?！懂a(chǎn)書(shū)方》亦載：“下乳汁：煮赤小豆取汁飲”。

蘿卜纓：又稱蘿卜葉。有消食、理氣的作用，適宜氣血郁滯而乳汁不通的產(chǎn)婦。

上面就是關(guān)于一些促進(jìn)乳汁分泌的方法，其中都是一些食物的方法的，這些都是沒(méi)有任何副作用的，我們可以嘗試一下，看一下效果如何。