卵巢保養(yǎng)的8個事項
2016-12-27 13:02:47 來源：360常識網
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導語：卵巢作為女性身體最重要的部位之一，保養(yǎng)的手法一定要多加注意，不是光靠飲食就可以的，還要搭配上按摩手法，達人推薦女性健康：卵巢保養(yǎng)的
卵巢作為女性身體最重要的部位之一，保養(yǎng)的手法一定要多加注意，不是光靠飲食就可以的，還要搭配上按摩手法，達人推薦女性健康：卵巢保養(yǎng)的8個事項。
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節(jié)體內激素平衡，起到調節(jié)內分泌的作用。
7、月經期間的飲食和作息都要相當?shù)妥⒁?，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。
8、保養(yǎng)卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經期間的綜合癥，減緩月經痛苦。
