月經(jīng)期可以吃牛排嗎
牛排是很多人比較喜愛的選擇，常吃牛排對(duì)人體健康沒有任何的損害，不過在吃牛排的時(shí)候，要注意要先對(duì)它進(jìn)行一些認(rèn)識(shí)，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體才沒有任何的損害，那月經(jīng)期可以吃牛排嗎？女性在月經(jīng)的時(shí)候，在對(duì)食物選擇上要謹(jǐn)慎的進(jìn)行，對(duì)一些涼性的食物是要減少選擇的。
那對(duì)月經(jīng)期可以吃牛排嗎是很多女性不了解的，這就需要在選擇這樣食物的時(shí)候，先進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有任何的影響，這點(diǎn)也是要注意。
月經(jīng)期可以吃牛排嗎：
可以吃的，但是辣椒要適量放入。
黑椒牛排：
做法一
食材準(zhǔn)備
牛肉1塊、洋蔥半個(gè)、蒜頭2個(gè)[1] 黃油1小塊、黑胡椒粉少許。
黑椒牛排
制作步驟
1、牛肉切成半個(gè)巴掌大小的塊狀，用玻璃瓶或肉錘子拍松;
2、往肉上撒鹽和黑椒粉，兩面抹勻，腌制一兩小時(shí)剁碎蒜頭和洋蔥
3、熱鍋放黃油(橄欖油也可以)，待油融化后擺好牛排，慢火煎至你想要的成熟度;
4、牛排裝盤，用鍋中的余油把蒜頭碎和洋蔥碎爆香;
5、把洋蔥碎炒軟后，加入一碗清水煮開，放幾滴酒;
6、再用鹽和黑椒粉調(diào)味，(在放點(diǎn)蠔油味道更好)，慢慢炒勻成稠汁狀熬好的黑椒汁淋到牛排上即可
做法二
主料：牛里脊肉
輔料：紅酒、老抽、鹽、小蘇打、土豆、西蘭花、圣女果、洋蔥、鹽、黑胡椒碎、香草碎、黃油、法式黑椒汁
1. 牛肉用松肉錘錘松;
2. 置于碗中，加入紅酒、鹽、小蘇打腌漬2小時(shí);
3. 電餅鐺內(nèi)放入黃油，選擇自主烹飪——大火——上盤關(guān)閉——開始;
4. 下盤加熱至200度時(shí)，下入牛肉煎制，煎制的時(shí)間取決于你想要的生熟程度，一般三成熟兩面各煎30秒，五成熟1分鐘，七成以上2-3分鐘;
5. 翻面再煎，即可將牛肉取出;
6. 土豆切塊、西蘭花撕小朵、圣女果對(duì)切、洋蔥切片;
7. 電餅鐺重新加熱，選擇自主烹飪——大火——上盤關(guān)閉——開始，下盤加熱至200度時(shí)，下入各種蔬菜煎熟，加少量鹽、黑胡椒碎與香草碎炒勻;
8. 將煎好的蔬菜與牛排擺盤，黑椒汁加熱后澆在牛排表面即可。
以上就是對(duì)月經(jīng)期可以吃牛排嗎詳細(xì)介紹，女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以選擇吃牛排，不過在辣椒的放入上要減少，女性經(jīng)期的時(shí)候?qū)σ恍┬晾钡氖澄镆俪?，這樣對(duì)身體才不會(huì)有影響，那制作牛排選擇以上方法最佳。
