經(jīng)期能吃野葛嗎

女性朋友在經(jīng)期的飲食應(yīng)該選擇容易消化的并且是清淡的食物，經(jīng)期由于出血會導(dǎo)致女性朋友身體一些元素的流失，所以為了保證營養(yǎng)的均衡，所以經(jīng)期雖然飲食要清淡，但是飲食也必須多樣化，這樣才有益于女性朋友的身體健康，那么女性朋友在經(jīng)期能不能吃野葛呢？

野葛相信大家還是比較熟悉的吧，野葛有著豐富的營養(yǎng)，常吃野葛有利于降低我們的血壓和膽固醇，野葛有提高人體免疫力的功效，所以經(jīng)期是可以食用的。

醫(yī)學(xué)價值最新出版的《農(nóng)業(yè)和食品化學(xué)雜志》上，研究者說，他們的動物模型研究表明，野葛根中含有一種叫做異黃酮的物質(zhì)，可以改善代謝綜合征的一些指標(biāo)，包括血壓、高膽固醇酯和血糖。一種叫做葛根素的特殊的異黃酮，只存在于野葛中，可能是最有益的物質(zhì)。

研究表明，葛根素有助于降低血壓和血膽固醇。但是我們發(fā)現(xiàn)的最大作用是調(diào)節(jié)血糖。糖尿病和肥胖都會引起血葛根素可以通過合理分布葡萄糖的方法降低血糖，如把它放到有用的地方(肌肉)，而減少其在脂肪細胞和血管的分布。

在實驗室內(nèi)，他們給大鼠食物中添加了少量野葛根提取物，持續(xù)兩個月。與飲食中沒有添加野葛根的對照組相比，實驗組大鼠膽固醇、血壓、血糖、胰島素水平都比較低。也沒有發(fā)現(xiàn)什么副作用。

葛根素，或者野葛根，可能是現(xiàn)有的調(diào)節(jié)胰島素或者血壓藥物的強有力的補充劑。通過使用這種物質(zhì)，內(nèi)科醫(yī)生可能會減少藥物劑量，使得耐受性更好，費用更加便宜。

《本草綱目》到1277頁，記載：野葛，氣味甘、平，無毒。具有清熱排毒、解痙鎮(zhèn)痛，升陽解肌，透疹止瀉，潤腸通便的功效。野葛中含有很豐富的黃酮類，能改善女性體內(nèi)分泌平衡，隨著年齡增長，體內(nèi)下丘腦--

垂體-- 性腺軸的平衡被打破了，出現(xiàn)失眠、多夢、頭暈、目眩、煩躁、不安、猜疑、優(yōu)郁等癥狀，經(jīng)常吃野葛食品能預(yù)防更年期綜合癥。野葛能很好的增加腦和冠狀血流，改善腦微循環(huán)，增強免疫功能。特別對上火引起的牙痛、咽喉炎、及消脂、降血壓有直接療效。

野葛長期以來在亞洲國家都被作為一種食物補充劑，最常見到的方法是以茶或者藥粉的方式服用。亞洲東南部的氣候特別適合野葛生長，中國和日本最早發(fā)現(xiàn)，上個世紀(jì)三十年代傳入美國。在夏天，每天都會看到野葛藤和根日新月異的生長，不加修剪可能會超過樹木、電線桿和建筑物。

上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期的飲食雖然是清淡的，但是也應(yīng)該注意食品的多樣化，因為在經(jīng)期流失了大量的營養(yǎng)，所以在補身子的時候要注意各種營養(yǎng)的供給。上文介紹的野葛有利于女性朋友的身體，所以經(jīng)期可以吃。