經(jīng)期可以吃海鮮嗎

女性朋友在經(jīng)期的時候飲食上面有很多禁忌，不能亂吃東西，例如在經(jīng)期的時候亂吃甜點是容易導致血糖的升高，血糖一旦升高會令經(jīng)期的女性朋友出現(xiàn)一些不好的癥狀，所以經(jīng)期的飲食最大的原則就是要清淡，經(jīng)期可以適量補充一些含有維生素C的食物以及含有鐵元素的食物。

那么女性朋友在經(jīng)期到底能不能吃海鮮呢，這個問題相信很多女性朋友都想知道，因為海鮮現(xiàn)在是經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上面，我們動不動就可以吃到海鮮的。

海鮮(Seafood)，又稱海產(chǎn)食物，是指利用海洋動物作成的料理，包括了魚類、蝦類、貝類。雖然海帶這類海洋生物也常是被料理成食物，但是海鮮主要還是針對動物制成的料理為主。狹義上，只有新鮮的海產(chǎn)食物才能稱為海鮮，海鮮的分類有：活海鮮、冷凍海鮮。

經(jīng)干燥脫水處理的海產(chǎn)食物則稱為海味。

海鮮有利于降血脂過多食用有可能使人體膽固醇升高?？茖W家發(fā)現(xiàn)，愛斯基摩人較少患心血管疾病，這與他們的主要食物來自深海魚類有關。這些魚類含有豐富的多價不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病。雖然蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇含量多些，不過因為它們的飽和脂肪酸含量較低，并且，蝦、蟹類海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中，食用時只要除去這兩部分，就不會攝入過多膽固醇。

海參有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效，經(jīng)常食用，對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療方法有海參粥、海參雞湯等。

鰻魚能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節(jié)血糖。對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風濕、筋骨軟等，也都有調治之效。

海蛇能補腎壯陽，治腎虛陽痿，并有祛風通絡、活血養(yǎng)膚之功效。

海藻類食品的含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會造成神經(jīng)系統(tǒng)、聽覺器官、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形，還可導致性功能衰退、性欲降低。因此，中年人應經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、裙帶菜等。

金槍魚含有大量肌紅蛋白和細胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓、膽固醇以及防治心血管病等功能。此外，金槍魚還能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節(jié)血糖等。

蝦有補腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。

帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調治作用。

瑤柱(鮮貝)營養(yǎng)成分很高，含蛋白質、磷酸鈣及維生素A、維生素B、維生素D等。

海螺和蛤。富含維生素A和鋅。蛋白質含量比羊肉還高。這類海鮮鋅含量較高，也有益皮膚和頭發(fā)健康。維生素A有助于改善視力。

體弱者宜常用瑤柱煮粥，很美味。天然味道，不用再加調味品，又富營養(yǎng)，病后精神不振，胃口差者最宜?，幹嫖迮K，而滋腎陰為其所長。腎陰不足此癥，常有頭暈眼花，面頰烘熱，口干咽燥，耳聾耳鳴，腰腿酸軟，遺精盜汗，心煩，失眠，小便短赤，午后低熱，舌質干紅或光剝無苔，脈細數(shù)。神經(jīng)衰弱、糖尿病、神經(jīng)性耳聾及肺結核等慢性消耗性疾病均常見腎陰不足。

上文我們介紹了經(jīng)期的女性朋友是有很多飲食的禁忌，所以要做好飲食的護理才行，經(jīng)期的女性朋友最好就不要亂吃東西，特別是那些辛辣刺激的食物以及腌制的食物，上文提到的海鮮屬于發(fā)物，經(jīng)期最好就不要吃海鮮。