來(lái)月經(jīng)可以喝牛奶嗎

女性朋友來(lái)月經(jīng)是一件比較正常的事情，所以我們建議大家在經(jīng)期的時(shí)候是應(yīng)該要對(duì)于自己的飲食問(wèn)題引起重視的，因?yàn)槟銈冊(cè)谠陆?jīng)期是不能喝一些生冷的食物和食用一些活血的食物的，所以你們?cè)诮?jīng)期想要喝牛奶最好是將牛奶家人來(lái)喝效果較好，對(duì)于冰冷的牛奶你們最好是不要喝，以免影響到月經(jīng)。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女性朋友是應(yīng)該要注意的，雖然你們?cè)诮?jīng)期喝一些牛奶對(duì)于補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)是有幫助的，但是你們食用冰冷的牛奶反而會(huì)造成痛經(jīng)或者月經(jīng)異常的現(xiàn)象，希望你們可以理解它。

月經(jīng)的時(shí)候人體的鈣質(zhì)損耗非常大，像牛奶、雞蛋、瘦肉這些含鈣高的食品一定要多吃。如果身體虛的話，或者經(jīng)期不適，最好喝溫一點(diǎn)的牛奶，食物也一樣。不過(guò)，若是在牛奶中添加一些食物，那就可以改變牛奶的性質(zhì)，然后也可以喝，比如將牛奶和紅茶混合在一起制作稱奶茶，這樣牛奶的性質(zhì)就會(huì)改變成平和。

牛奶含有人體成長(zhǎng)發(fā)育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有 20種，其中有8種是人體本身不能合成的，它們稱為必需氨基酸。我們進(jìn)食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白質(zhì)便屬于全蛋白。牛奶中蛋白質(zhì)的消化率可達(dá)100%，而豆類所含的蛋白質(zhì)消化率僅為80%。

牛奶中的碳水化合物是乳糖，它的營(yíng)養(yǎng)功能是提供熱能和促進(jìn)金屬離子如鈣、鎂、鐵、鋅等的吸收，對(duì)于嬰兒智力發(fā)育非常重要。人體中鈣的吸收程度與乳糖數(shù)量成正比，所以，牛奶喝的越多，身體對(duì)鈣的吸收就越多。此外，乳糖還能促進(jìn)人體腸道內(nèi)乳酸菌的生長(zhǎng)，抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵造成的中毒，保證腸道健康。乳糖優(yōu)于其他碳水化合物。

關(guān)于文章介紹的來(lái)月經(jīng)是可以喝牛奶的，主要是指女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮纫恍岬呐Ｄ?，所以你們?cè)?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中想要喝牛奶或者酸奶等東西的時(shí)候最好是加熱來(lái)喝。而你們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候最好是不要去喝一些冰冷的食物，以免影響到經(jīng)期。