經(jīng)期能吃豌豆嗎
經(jīng)期的女性朋友會(huì)變得和原來(lái)不太一樣，很多女性朋友平時(shí)沒(méi)啥癥狀表現(xiàn)非常正常，可以到了經(jīng)期就容易出現(xiàn)這樣那樣的癥狀，給身體帶來(lái)了很大的痛苦，雖然這些癥狀會(huì)伴隨著經(jīng)期的消失而消失，但是經(jīng)期帶來(lái)的痛苦是不是有辦法可以緩解呢，我們是不是可以從飲食上面來(lái)調(diào)理經(jīng)期的這些癥狀呢？
經(jīng)期容易出現(xiàn)這樣那樣的癥狀其實(shí)和我們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系，只是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)免疫力強(qiáng)，消化能力也很好，所以亂吃東西不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)而已。
豌豆(Pisum sativum L.)，英文名為Pea、Field Pea和Garden Pea，是春播一年生或秋播越年生攀緣性草本植物，因其莖稈攀援性而得名，圓身的又稱蜜糖豆或蜜豆，扁身的別稱很多，又稱為青豆、荷蘭豆（Snow pea）、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麥豌豆、麥豆、畢豆、麻累、國(guó)豆等，屬長(zhǎng)日性冷季豆類，種子在田間出苗時(shí)子葉留土。豌豆屬于豆科(Leguminosae)，蝶形花科(Fabaceae)，豌豆屬(Pisum)，染色體2n=14。
豌豆起源于數(shù)千年前的亞洲西部、地中海地區(qū)和埃塞俄比亞、小亞細(xì)亞西部，外高加索全部。伊朗和土庫(kù)曼是其次生起源中心。在中亞、近東和非洲北部還有豌豆屬的野生種地中海豌豆(Pisumelatius L.)分布，這個(gè)種與現(xiàn)在栽培的豌豆雜交可育，可能是現(xiàn)代豌豆的原始類型。野生種的分布也證明了關(guān)于豌豆起源中心的可信性。
作為人類食品和動(dòng)物飼料，豌豆現(xiàn)在已經(jīng)是世界第四大豆類作物。全世界干豌豆種植面積621.43萬(wàn)公頃，總產(chǎn)955.82萬(wàn)噸；全世界青豌豆種植面積224.13萬(wàn)公頃，總產(chǎn)1697.50萬(wàn)噸。同年，我國(guó)干豌豆種植面積94.00萬(wàn)公頃，總產(chǎn)119.00萬(wàn)噸；青豌豆種植面積129.59萬(wàn)公頃，總產(chǎn)1027.43萬(wàn)噸。
我國(guó)干豌豆栽培面積和總產(chǎn)分別占全世界的15.13%和12.45%，青豌豆栽培面積和總產(chǎn)分別占全世界的57.82%和60.53%。我國(guó)是僅次于加拿大世界第二大豌豆生產(chǎn)國(guó)，在世界豌豆生產(chǎn)中占有舉足輕重的地位。
豌豆味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對(duì)腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥，有一定的食療作用。
調(diào)和脾胃
用于脾虛氣弱，或吐瀉脾胃不和。
通利大腸
豌豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。
抗菌消炎
豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。
調(diào)顏養(yǎng)身
《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有潤(rùn)澤皮膚的作用。因?yàn)樗话銖氖澄镏袛z取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。
乳汁不通
產(chǎn)后乳汁不下；煩熱口渴。
防癌治癌
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。
適合人群
脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足患者宜食，每次50克。哺乳期女性多吃點(diǎn)豌豆還可增加奶量。
豌豆粒多吃會(huì)腹脹，易產(chǎn)氣，尿路結(jié)石、皮膚病和慢性胰腺炎患者不宜食用；此外，糖尿病患者、消化不良者也要慎食。
上文我們介紹了女性朋友平時(shí)沒(méi)有什么癥狀表現(xiàn)，可是到了經(jīng)期就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的癥狀，因?yàn)樵诮?jīng)期我們的免疫功能下降了，消化能力也沒(méi)有平時(shí)那么強(qiáng)，上文提到的豌豆有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以經(jīng)期是可以吃豌豆的。
