月經(jīng)期減肥的方法

很多女性在減肥的時候，都是會選擇月經(jīng)期減肥，那這個時間減肥，對身體的健康，也都是有著一定影響，因此如何想要能夠很好的減肥，減肥方法的選擇也都是很重要，而且也要堅持的進(jìn)行減肥，這樣對消除身體多余的脂肪，也都是有著很好的幫助。

那月經(jīng)期減肥怎么樣呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得女性在減肥的時候，尤其是在月經(jīng)期間，是否該選擇減肥方法，也都是有著一些了解。而且對身體健康也都是沒有影響，不過對身體不太好的女性，最好不要選擇在經(jīng)期進(jìn)行減肥，這樣不利于身體健康。

所謂的經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，曲線茶配合飲食，以達(dá)到減重的目的。

減肥方法：

為什么說在月經(jīng)期間減肥效果最好呢？因?yàn)橛袑＜野l(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以MM們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥這個女人終生的事業(yè)更上一層樓，所以一定要抓緊了。

可以在經(jīng)期后兩天開始嘗試做一些運(yùn)動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運(yùn)動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

在月經(jīng)期結(jié)束的后一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運(yùn)動來進(jìn)行塑身減肥，這個時期內(nèi)我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運(yùn)動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快哦。

在進(jìn)行快走減肥的時候我們要用對方法，走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，想象著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會快一會慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦！

通過以上的說明，對月經(jīng)期減肥也都是有著一些認(rèn)識，那要注意到是，我們在選擇這段期間減肥，雖然可以得到很好的效果，但也都是需要進(jìn)行很好的保持，這樣對身體各方面，才不會有任何的損害，利于身體健康發(fā)展。