20招預(yù)防男人早泄

20招預(yù)防男人早泄

男人預(yù)防早泄的21個(gè)小秘方

1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。

3、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。

4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

5、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開(kāi)女方，將陰莖感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

7、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。

8、射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。

9、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

10、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

13、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

14、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

15、避免色情放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

16、情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

17、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫?ldquo;今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

18、注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

19、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛(ài)撫之能事，待到女方興奮時(shí)，再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài)，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來(lái)使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時(shí)，可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

20、通過(guò)選擇性交時(shí)間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一覺(jué)然后性交，避免緊張;一次射精后，當(dāng)晚再度同房，時(shí)間肯定延長(zhǎng);先手淫射精，不應(yīng)期過(guò)后再性交，都能達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的作用。

男人多長(zhǎng)時(shí)間泄了才算早泄

案例：偶有早泄先別慌 是常見(jiàn)的事

李先生結(jié)婚三年，女兒已經(jīng)兩歲了，不知為何患了“陽(yáng)痿”。李君說(shuō)婚后頭一年夫妻生活和諧美滿，第二年喜添“千金”，產(chǎn)后與妻子過(guò)性生活，他出現(xiàn)了早泄現(xiàn)象，妻不滿足，李君暗自擔(dān)心，以各種理由減少了性生活，但仍然于事無(wú)補(bǔ)，越擔(dān)心越是早泄，有時(shí)甚至還未真正開(kāi)始便泄了。于是他悄悄到藥店買各種補(bǔ)藥來(lái)服，也找過(guò)游醫(yī)治療，錢花去不少，卻未見(jiàn)任何療效，嚴(yán)重的內(nèi)疚和自卑心理使他感到很壓抑，最后，他便陽(yáng)痿了。

給他做了各項(xiàng)檢查后，未發(fā)現(xiàn)前列腺炎等疾病。李先生不嗜煙酒，也未服用什么藥物，估計(jì)他所患的是心理因素造成的功能性陽(yáng)痿，只要通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦碇委熀鸵欢ǖ乃幬锱浜?，再加上儀器的治療，這種功能性的障礙，就可望得到康復(fù)。

其實(shí)，李君最初偶爾出現(xiàn)的早泄現(xiàn)象，在夫妻生活中是很常見(jiàn)的。這種現(xiàn)象一般是由于情緒過(guò)于興奮而導(dǎo)致性反應(yīng)極度敏感，以致陰莖勃起后稍受刺激，甚至在女性體外也可達(dá)到性高潮而射精。有時(shí)疲倦不適或緊張焦慮因素也可誘發(fā)早泄，只要早泄不是經(jīng)常發(fā)生，也非前列腺炎、精囊腺炎等病理性因素所致，就不必介意。可是李君沒(méi)有這方面的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，于是他緊張起來(lái)了，最初幾次早泄在他的潛意識(shí)里留下了深刻的印記，以后每當(dāng)性生活時(shí)就不由自主地想起這事，潛意識(shí)就會(huì)緊張，這個(gè)印記重視，早泄就再次發(fā)生，久而久之，逐步形成一種條件反射。這種反射隨著病人自責(zé)、內(nèi)疚和焦慮等不良情緒的加重而加深，并進(jìn)入一種惡性循環(huán)。只要及時(shí)予以適當(dāng)治療，惡性循環(huán)就可以被打破，重建良性的條件反射。

教你30秒自我評(píng)估是否早泄

按照早泄的輕重程度，早泄可分為3種。

一般早泄，是指性生活中，50%以上的性交活動(dòng)不能讓女方達(dá)到性高潮。

嚴(yán)重早泄，是指陰莖進(jìn)入陰道后，連續(xù)抽動(dòng)不足30次，或不超過(guò)3分鐘便已射精。

重度早泄，是指陰莖勃起后，未進(jìn)入陰道便已射精，或者進(jìn)入未及抽動(dòng)便已射精。

自我判斷早泄的方法有常用的早泄自測(cè)量表，通過(guò)與量表的比對(duì)可以基本上確定是否有早泄，這是一種比較方便的方法。也可以通過(guò)妻子對(duì)性愛(ài)的滿意程度來(lái)做基本判斷，如果老是難以滿足，基本上確定男性有早泄問(wèn)題。

評(píng)估是否早泄的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

注：如果你出現(xiàn)下述兩三項(xiàng)，或更多癥狀，說(shuō)明您的性功能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，請(qǐng)到專業(yè)醫(yī)院接受科學(xué)規(guī)范的檢查，盡早治療早泄。

1、是否有性欲低下的癥狀?

2、是否有陰莖勃起硬度不足以插人陰道的現(xiàn)象?

3、是否多次感到焦慮、緊張或不安的現(xiàn)象?

4、是否有從插入到射精的時(shí)間過(guò)短的現(xiàn)象?

5、是否有逆行射精、射精無(wú)力的癥狀?

6、是否有會(huì)陰部脹痛、睪丸脹痛的癥狀?

7、是否有腰膝酸軟、時(shí)間過(guò)快的現(xiàn)象?

8、是否有不能持久或不舉的現(xiàn)象?

9、是否有功能減退、神疲乏力的癥狀?

10、是否覺(jué)得包皮退去后龜頭觸碰即痛?

四大理由解釋：初嘗“禁果”早泄不足奇

在男科門診的許多早泄患者中，以初次房事失敗而形成者占的比例較高。其實(shí)，初次性交或新婚階段性交早泄的現(xiàn)象是屢見(jiàn)不鮮的，并不是什么疾病，其理由如下：

一、初次性交或新婚的男士，性興奮極高，引起的性沖動(dòng)和性反射也格外地強(qiáng)烈和迅速，管轄性生理活動(dòng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，在這些新鮮強(qiáng)烈的刺激下所產(chǎn)生的性反應(yīng)會(huì)異乎尋常地敏感，專管射精的中樞迅速發(fā)布射精命令，于是便發(fā)生了早泄。

二、未婚男子由于沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)性生活，如果又不常遺精的話，性器官產(chǎn)生的精液，便會(huì)在體內(nèi)積聚起來(lái);無(wú)論是睪丸與附睪里的精子，精囊或前列腺里的液體，都會(huì)達(dá)到一定數(shù)量;加上新婚階段性興奮很高，這種精液產(chǎn)量也會(huì)比平時(shí)增多。精液積聚的本身就是一種激發(fā)性沖動(dòng)和射精的刺激，此時(shí)只要稍有性刺激，就容易誘發(fā)射精。此亦是初次房事易早泄的原因。

三、未婚男子陰莖頭部神經(jīng)末梢與感受器的感覺(jué)功能頗為敏感，對(duì)于初次或新婚階段的性生活，這種敏感程度就格外顯著，容易誘發(fā)射精，早泄就很難避免。

四、有些男子對(duì)初次性交抱有一種過(guò)分的憧憬、向往，還有些神秘的感覺(jué)，一旦真的來(lái)臨，精神上產(chǎn)生的波動(dòng)有時(shí)會(huì)干擾正常性生理活動(dòng)進(jìn)程，結(jié)果也容易引起早泄。尤其是初次性交有緊張心理、害怕女方疼痛等狀況時(shí)，性生理活動(dòng)出現(xiàn)早泄也是常見(jiàn)的。

總之，初次房事或新婚早泄不足為奇，不應(yīng)因此而產(chǎn)生精神與心理的焦慮與緊張。

男人“一夫多妻”易導(dǎo)致早泄

一夫多妻”在古代，是中國(guó)男性一直享有的特權(quán)。但是，現(xiàn)今，某些城市再次出現(xiàn)如此不良行徑。據(jù)報(bào)導(dǎo)，在東莞，因?yàn)槟信壤д{(diào)，很多工廠內(nèi)出現(xiàn)“一夫多妻”的現(xiàn)象，這些欲望強(qiáng)烈的男性，撇開(kāi)道德不說(shuō)，對(duì)自我身體也是一種傷害。

經(jīng)常過(guò)度興奮，頻繁性行為，容易導(dǎo)致男性精力不足，誘發(fā)早泄，勃起不堅(jiān)等性功能障礙，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)永久性無(wú)能。

“一夫多妻”如何誘發(fā)早泄

早泄是指射精發(fā)生在陰莖未進(jìn)入陰道之前，或是進(jìn)入陰道時(shí)間較短，在女性未達(dá)到性高潮時(shí)，提早射精出現(xiàn)的性交不和諧。男性性愛(ài)過(guò)程，需要大腦下垂體和內(nèi)分泌腺共同調(diào)度，人體若過(guò)頻性交，使得神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性從而容易引起男性早泄。

此外，男性“一夫多妻”，性生活混亂，容易導(dǎo)致陰莖長(zhǎng)期充血，龜頭敏感度增加，引起男性性交射精快。而且男性性生活混亂，性環(huán)境不潔，還容易引發(fā)前列腺炎，龜頭炎，尿道炎等各類疾病，這些疾病長(zhǎng)期未愈，都會(huì)損害男性性功能。

男性早泄的危害：

男性早泄危害嚴(yán)重，不僅影響夫妻正常性生活，破壞家庭和諧，而且嚴(yán)重危害男性健康，影響男性信心。

勃起功能障礙：專家表示，一些早泄患者由于不能及時(shí)治療，或由于一兩次的過(guò)早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認(rèn)為是性機(jī)能出現(xiàn)衰竭，會(huì)進(jìn)一步加重病情，以致于出現(xiàn)陽(yáng)痿等勃起功能障礙。

影響夫妻生活、家庭和睦：早泄的影響夫妻正常性生活，妻子感受不到性快感，長(zhǎng)期這樣，容易引發(fā)夫妻矛盾，嚴(yán)重者導(dǎo)致家庭破裂。

引起精神失常：早泄患者通常會(huì)出現(xiàn)口苦咽干、并會(huì)長(zhǎng)期伴有精神不振，神疲倦怠。不僅影響男性精神狀態(tài)，而且會(huì)影響男性正常工作。長(zhǎng)期未愈，會(huì)造出男性信心受損，心理壓力大，導(dǎo)致男性逃避治療，不愿面對(duì)人群，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)精神崩潰。

為自身健康，男性患者應(yīng)該避免不良性習(xí)慣，愛(ài)護(hù)女性，尊重女性，端正生活態(tài)度，預(yù)防早泄。若已經(jīng)出現(xiàn)早泄情況，男性應(yīng)該及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不可拖拉敷衍，導(dǎo)致不良后果。

結(jié)語(yǔ)：早泄的預(yù)防其實(shí)也沒(méi)那么困難，關(guān)鍵看你能否堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持了，才能看到效果，你能堅(jiān)持住嗎?