山楂是中年男人養(yǎng)肝護肝的最好食物
中醫(yī)認為，肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病。
對于如今的中年男性來說，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥；男性應酬多，喝酒難免傷肝，還易形成西醫(yī)所說的“脂肪肝”；長期面對電腦，“久視傷肝”；加上現(xiàn)在乙肝病人的增多，保護肝臟更是刻不容緩。
山楂是中年男人養(yǎng)肝護肝的最好食物
具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化。
此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。對于肝氣不足的人，如有面色發(fā)黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動物肝臟，“以肝養(yǎng)肝”。
研究發(fā)現(xiàn)男人長期疲勞傷肝
近年來發(fā)現(xiàn)，肝癌誘發(fā)因素除了人們所熟知的肝炎、酗酒等因素外，工作勞累、精神緊張、經(jīng)常熬夜也成為主要致病因素。
40至50歲的中年男性一般正處在事業(yè)頂峰期，普遍存在長期疲勞、緊張和不良的生活習慣，再加上疏于體檢，不少人錯失了早期發(fā)現(xiàn)肝癌的機會。
肝臟是人體最敏感也是脆弱的器官，勞累、熬夜、酗酒、血糖過高都會傷害肝臟，進而轉為慢性肝損傷、肝炎，最后發(fā)展為肝癌。另外，工作緊張、精神壓力大會造成免疫力低下，容易促進癌細胞發(fā)展。
肝癌是非常容易診斷的癌癥之一，早期檢查可發(fā)現(xiàn)無癥狀的肝癌。等到出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、食欲下降、疲乏無力、日漸消瘦等癥狀時，病情多已到晚期。
因此，40歲以上人群一定要每年定期體檢，特別是有肝病史、有5至8年以上的酗酒史合并有多年糖尿病病史的人，應3至6個月進行一次肝臟Ｂ超、甲胎蛋白等檢測。
