抽筋怎么辦 抽筋的應(yīng)急處理措施

抽筋是一種肌肉抽搐的癥狀，常常發(fā)生在人們睡覺(jué)時(shí)或是運(yùn)動(dòng)期間。抽筋時(shí)，抽筋部位會(huì)產(chǎn)酸麻、脹痛的感覺(jué)，肌肉無(wú)法自己控制，整體感覺(jué)是很不好受的。如果人們不小心發(fā)生抽筋的情況該怎么去處理呢？

一： 抽筋原因

1： 血流因素對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。

2： 低鈣血癥當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見(jiàn)于缺鈣的孕婦和老年人。

3： 疲勞白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或用力過(guò)度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過(guò)多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

4： 睡眠姿勢(shì)如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

5： 寒冷夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

二： 抽筋的自救方法

1： 立刻腳著地抽筋多發(fā)生在夜晚睡覺(jué)時(shí)，一旦發(fā)生抽筋，不妨馬上下床，腳跟著地站一會(huì)兒，或平躺時(shí)腳跟抵住墻壁。

2： 扳扳腿如果是小腿抽筋，就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進(jìn)行繞圈運(yùn)動(dòng)，也可減輕癥狀。

3： 按摩、熱敷輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以選擇熱敷或是泡熱水。

象，很多人都是會(huì)出現(xiàn)的。抽筋學(xué)名為肌肉痙攣(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動(dòng)彈。抽筋常常在運(yùn)動(dòng)后發(fā)生，腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。