經(jīng)常熬夜身體上火 男人該怎么辦？
2017-02-02 17:45:45 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：上火屬于身體的一種病癥，是中醫(yī)學(xué)的范疇。生活中人們遇到煩心事的時(shí)候多半會(huì)上火，而長期熬夜的男性身體也很容易上火。那么，男人們用什么
上火屬于身體的一種病癥，是中醫(yī)學(xué)的范疇。生活中人們遇到煩心事的時(shí)候多半會(huì)上火，而長期熬夜的男性身體也很容易上火。那么，男人們用什么方法才能解決身體上火的問題呢？小編這就來告訴大家。
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
按照人體的生物鐘制定一個(gè)詳細(xì)可行的時(shí)間表，嚴(yán)格按照上面的規(guī)劃來進(jìn)行勞逸結(jié)合。
提高工作效率
只有這樣，才能夠在辦公時(shí)間把該完成的事情做完，不至于一拖再拖，不僅耽誤了正常的休息時(shí)間，而且還給自己無形中增加了心理壓力，著急上火。
中午午休時(shí)間盡量短
其實(shí)中午沒有必要正兒八經(jīng)的上床睡一兩個(gè)小時(shí)，只需要打個(gè)瞌睡，最多不超過半小時(shí)為宜。這樣既能保證下午有足夠的精力應(yīng)付工作，又不會(huì)讓晚上一直精神得難以入睡。
多吃涼性食物
比如苦瓜、綠豆、蓮子芯等清涼敗火的食物，雖然多有苦味，但是效果不錯(cuò)。
不吃辛辣油炸食物
像是辣椒、蔥姜蒜這些都是辛辣刺激的，油炸類食物又是高溫產(chǎn)物，本身所含熱量極高，若是再不加以節(jié)制，就真的是火上澆油了。
