7個(gè)生活細(xì)節(jié)會(huì)導(dǎo)致血糖升高 感冒居然也會(huì)

血糖高對(duì)于我們正常人來說并不是什么好事，生活中有很多我們不注重的細(xì)節(jié)會(huì)使血糖升高，其中感冒也會(huì)，很多人也許會(huì)驚訝，如果你感到質(zhì)疑的你可以看看是為什么？

1. 咖啡因

由于咖啡因的作用，喝咖啡后短時(shí)間內(nèi)血糖會(huì)上升。 同樣，一些含有咖啡因的飲料，比如紅茶、綠茶和能量飲料等也可能影響血糖水平。

但是，長期飲用含咖啡因的飲品對(duì)血糖的影響，還沒有一個(gè)定論。

血糖高、得了糖尿病的朋友可以依照自己的習(xí)慣喝咖啡，注意不要在咖啡里添加大量奶和糖。

2. 無糖食品

許多標(biāo)有「無糖」的食品，也會(huì)令血糖升高。

雖然標(biāo)有「無糖」，但僅僅是蔗糖、葡萄糖等很少，其他的糖可一點(diǎn)兒都沒少加。

大家可以回想一下，無糖餅干里含有的淀粉、無糖藕粉添加的糊精，這些都是糖，仍能提供充足的碳水化合物，使血糖升高。

所以，無糖食品也不能多吃。

3. 重感冒

身體在抵御感冒等疾病時(shí)，血糖也可能升高。

而且，某些藥物，如抗生素、用來緩解鼻塞的減充血?jiǎng)灿锌赡軐?duì)血糖產(chǎn)生影響。

4. 壓力

身體處于壓力之下的時(shí)候，就會(huì)釋放許多激素，導(dǎo)致血糖上升。

比起 1 型糖尿病患者，這在 2 型糖尿病患者中更加明顯。

所以，我們要學(xué)會(huì)放松，雖然糖尿病不能根治，但是可以控制。

只要好好配合治療，我們是可以做到和糖尿病「和平相處」的。

5. 吃得太少

也許大家會(huì)覺得奇怪，吃少了難道不應(yīng)該是降低血糖嗎？怎么會(huì)升高血糖呢？

其實(shí)，這是我們身體調(diào)節(jié)的結(jié)果。

如果吃得太少，血糖下降到一定程度，會(huì)引起升血糖的激素分泌，有時(shí)候升血糖激素的力量太大，超過了降血糖激素的效果，就會(huì)造成血糖上升，這叫做反跳性高血糖。

所以，糖尿病患者應(yīng)該按時(shí)按量吃飯，規(guī)律運(yùn)動(dòng)。一方面可以避免低血糖發(fā)生，另一方面也可以避免反跳性高血糖。

6. 果脯果干

由于大部分的果脯果干在加工的過程中，添加了很多糖，稍不注意，就可能吃得太多，很容易造成血糖上升，能量超標(biāo)。

如果對(duì)果脯果干情有獨(dú)鐘，可以選擇沒有添加糖、不油炸的品種，這些直接風(fēng)干、烤干或者冷凍干燥的水果干是更加健康的選擇。

當(dāng)然，這樣的水果干稍稍過個(gè)嘴癮就好，也不能多吃。

7. 藥物

有些藥物能夠影響我們的血糖。

比如，治療皮疹、關(guān)節(jié)炎、哮喘的糖皮質(zhì)激素，如強(qiáng)的松，如果長期大劑量使用，會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

另外，利尿藥、抗精神病藥等藥物，也能引起血糖升高。

所以，得了糖尿病的朋友，去看醫(yī)生時(shí)，一定要和醫(yī)生說明自己的病情，權(quán)衡利弊，合理選擇藥物。