男人多吃這些東西養(yǎng)生又補(bǔ)腎

2017-01-25 18:14:43　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)物質(zhì)水平達(dá)到一定程度后，人們對(duì)于身體這塊也更關(guān)注了，養(yǎng)生更成為時(shí)下一個(gè)熱門話題。男女老少都應(yīng)該養(yǎng)生，身體好了，生活、工作也會(huì)越來(lái)

當(dāng)物質(zhì)水平達(dá)到一定程度后，人們對(duì)于身體這塊也更關(guān)注了，養(yǎng)生更成為時(shí)下一個(gè)熱門話題。男女老少都應(yīng)該養(yǎng)生，身體好了，生活、工作也會(huì)越來(lái)越好，這些食物有益于男人補(bǔ)腎。

1、栗子

栗子是非常好的食物，不僅非常美味而且經(jīng)常吃有著非常好的補(bǔ)腎壯腰的作用，對(duì)男性的身體非常有利。

2、胡桃

能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。

3、紅棗

食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4、苦瓜

苦瓜雖然味道有點(diǎn)苦，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，經(jīng)常吃對(duì)我們的身體健康是非常有利的，有著不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。

5、山藥

其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。

6、百合

有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。

7、白扁豆

用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕

藕是我們生活中經(jīng)常吃的食物，有著非常好的滋潤(rùn)潤(rùn)燥的作用，我們經(jīng)常吃還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。

9、黃鱔

食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

10、花生

用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

補(bǔ)腎

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