男養(yǎng)肝女養(yǎng)腎效果好呢

現(xiàn)如今生活中不少人常常會(huì)遇到腰酸背痛，身體乏力的狀況，尤其是每天工作的壓力越來(lái)越大，身體各種狀況就會(huì)頻頻發(fā)生，面對(duì)這些問(wèn)題最重要的我們就是要注意好自己的腎虛，腎臟出現(xiàn)虛弱就會(huì)引起這些癥狀，對(duì)我們身體是不利的，那么難養(yǎng)干女兒養(yǎng)腎的方法有哪些呢？如何調(diào)養(yǎng)腎臟效果更好呢？

高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效。

一、大豆重養(yǎng)腎

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。

做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

二、大米重潤(rùn)肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。

三、小米重養(yǎng)脾

小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。

做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。

四、小麥重養(yǎng)心

小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。

五、高粱重養(yǎng)肝

高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開(kāi)水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。

想調(diào)養(yǎng)腎臟首先就要保護(hù)好我們的肝臟和腎臟，對(duì)我們來(lái)說(shuō)腎是不能出現(xiàn)虛弱的，而且腎部部位每天過(guò)濾毒素，也容易出現(xiàn)毒素殘留，所以建議大家在平時(shí)的生活中應(yīng)該多吃一些五谷雜糧，現(xiàn)在水果蔬菜，對(duì)于排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝有著很好的功效。