男人氣血虧怎么辦
氣血虧是好多朋友會(huì)有的情況，不但女性朋友容易出現(xiàn)，男性朋友也會(huì)出現(xiàn)氣血虧的情況，男性朋友在有氣血虧了后不但會(huì)感覺(jué)到渾身乏力，而且還會(huì)有口干舌燥，容易感冒等情況，這需要我們引起足夠的重視，并且也要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，那么，男人氣血虧怎么辦？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
2、中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。
以上四種方法，就是可以有效調(diào)理男性氣血虧的方法，這也是在平時(shí)我們需要注意的事情，在有氣血虧的現(xiàn)象后，我們一定要從自身的生活和飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，另外在嚴(yán)重的時(shí)候就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，一般中藥調(diào)理的方法很管用。
