男性怎么養(yǎng)腎效果好呢

養(yǎng)腎一直以來(lái)是男性的專利，其實(shí)對(duì)大多數(shù)的男性朋友們來(lái)說(shuō)出現(xiàn)的腎虛，這個(gè)我們的身體特征是有很大關(guān)系的，比如說(shuō)平時(shí)不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，手淫過(guò)度或是抽煙喝酒都有可能會(huì)引起腎虛，男性腎虛以后就是陽(yáng)氣不足失去了本有的陽(yáng)氣，身體也會(huì)被累垮，那么男性怎么養(yǎng)生效果好呢？

說(shuō)到陽(yáng)痿腎虛補(bǔ)腎這些事，似乎是成年人該擔(dān)心的事，但是如果在青春期的時(shí)候保護(hù)好自己的腎，成年以后腎虛的幾率就小一些了。

據(jù)相關(guān)調(diào)查，20～45歲青年人中，70%以上的人自認(rèn)為有腎虛癥狀，82%以上的人認(rèn)為腦力大不如前。而在實(shí)際臨床中，這些雖不能統(tǒng)統(tǒng)歸為“腎虛”，但經(jīng)臨床分析，可劃分至腎虛者也占33%以上。

生活無(wú)節(jié)制，吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過(guò)度勞累;肆行房事，縱情色欲;不良習(xí)慣，如過(guò)度手淫，可直接損傷人體的腎精，提前進(jìn)入早衰。

現(xiàn)代文明帶來(lái)的各種污染，環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過(guò)多，人們食用后相當(dāng)于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時(shí)間長(zhǎng)了，導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官?gòu)U用，甚至畏縮，所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等。

濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對(duì)腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。

上述因素潛移默化中影響著腎氣盛衰和身體健康，如果忽視的話，將成為身體的隱形殺手。我們平時(shí)所說(shuō)的“年輕的時(shí)候身體掏空了”就是這個(gè)意思。所以年輕人也要注意保護(hù)腎臟，防患于未然，等腎臟有了病再去治，那就晚了。

想要來(lái)養(yǎng)腎最重要的還是要治療腎氣不足的問(wèn)題，主要在平時(shí)的生活中不要濫用藥物，平時(shí)一定要忌煙忌酒，給自己的生活作息安排一個(gè)合理的時(shí)間，不要縱欲過(guò)度，另外可以吃一些滋補(bǔ)的羊肉，狗肉，牛肉來(lái)調(diào)解。