提肛運(yùn)動治療早泄嗎

說到肛門可能很多的第一想到的就是不好意思，因?yàn)楸旧砭褪且粋€私密隱晦的部位。但是近些時間很多的時候大家會聽到一些朋友們說到提肛運(yùn)動，可能很多的人不是很了解提肛運(yùn)動。但是大家都知道運(yùn)動本身就是對于人的身體有著很大的好處的，而提肛運(yùn)動也是對于人的身體有好處，那么，提肛運(yùn)動治療早泄嗎？

中醫(yī)認(rèn)為肛門這個地方，不僅有氣的變化，而且氣一足還能化成精。如果這個地方一開放，精氣就要跑出來了，精氣往外跑，生命就沒有能量，一切都力不從心。

所以要“閉地戶”，但關(guān)鍵不是“閉”，而是要往上“提”。把肛門往上提，精就不容易跑了。因此，養(yǎng)生學(xué)中很重視“氣道內(nèi)提”，收提肛門以保元真之氣內(nèi)藏。

經(jīng)常提肛門有助于升提陽氣、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦五臟而延年益壽，并能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、尿失禁、尿頻等疾病，同時對防治冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。

提肛運(yùn)動的好處

可以約束尿道，治療尿失禁

當(dāng)尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁，這是女性的難言之隱。經(jīng)常做提肛動作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。

防治肛門疾病

提肛運(yùn)動是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。

患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。

肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。

可以活血祛淤，消除痔瘡

痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時，都容易引發(fā)本病。而提氣縮肛時會對肛周靜脈產(chǎn)生一個排擠作用，使局部靜脈回流暢通，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利于肛門靜脈血液的回流。

對于一些因?yàn)榻?jīng)常加班熬夜的男性來說，工作的疲勞讓自己下班就想休息就是因?yàn)檫@樣很容易出現(xiàn)早泄的情況。不過大家看過以上的內(nèi)容也應(yīng)該知道了其實(shí)提肛運(yùn)動對于治療早泄還是有很大的幫助的，而且利用下班后一點(diǎn)時間做做提肛運(yùn)動，不僅僅有助于預(yù)防早泄還能預(yù)防肛腸疾病。