運(yùn)動(dòng)對(duì)早泄到底有好處嗎
早泄是發(fā)生在男性中間的一種性功能疾病，早泄的情況在男性當(dāng)中也特別的多，大部分男性有早泄的情況，對(duì)夫妻生活的質(zhì)量有著嚴(yán)重的影響，有了早泄的情況后，一定要引起高度的重視，不但需要進(jìn)行治療，而且還需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行輔助性的調(diào)理，那么運(yùn)動(dòng)對(duì)早泄有好處嗎？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
對(duì)早泄的治療有幫助的運(yùn)動(dòng)療法：
1、躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強(qiáng)控尿的能力。
注：每日完成45次左右盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)(可根據(jù)自己的實(shí)際情況確定)。通常1日進(jìn)行3次鍛煉，每次完成15次收縮運(yùn)動(dòng)。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次
2、收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過(guò)反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮—放松，爭(zhēng)取達(dá)到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15—30分鐘，每日進(jìn)行1—3次，堅(jiān)持8—10周，這種鍛煉方法能長(zhǎng)時(shí)間的預(yù)防早泄。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了運(yùn)動(dòng)對(duì)早泄有好處，有了早泄的情況后，不但會(huì)讓患者有痛苦的感覺(jué)，特別是對(duì)于夫妻感覺(jué)也有著一定的影響，我們一定要通過(guò)各方面來(lái)進(jìn)行治療，如果調(diào)理效果不好后，一定要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
