精子活力低的原因都有哪些？

精子活力低的原因是什么呢，對這樣的問題，很多人都不是很了解，男性出現(xiàn)這樣的問題，一般都是生活規(guī)律不是很好，例如經(jīng)常抽煙、喝酒，這樣對就造成這樣現(xiàn)象，而且一些愛熬夜的男性，也都是會損害自身各方面，同時一些飲食不規(guī)律的人，更是有這樣的問題產(chǎn)生，因此男性要有一個很好的生活方式。

那精子活力低的原因具體是什么原因呢，下面就詳細的介紹下，使得男性對這樣的問題也都是有著很好的了解，在出現(xiàn)的時候，也都知道該如何做，能夠改善自己這樣問題。

精子活力低的原因：

精子活力低的原因有很多，首先，可能是睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的男性精子素質(zhì)差，活動能力弱;其次，精液量少，精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時，酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利于男性精子的活動和存活;若存在抗男性精子抗體，可以使男性精子凝集，從而失去了活動能力。

如何提高精子活力：

1、調(diào)節(jié)飲食

多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細胞成長。

2、注重運動

男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

3、放松心態(tài)

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、遠離煙酒

吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。而大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，同時，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

5、注重檢查

經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。并且也要進行自我檢測，常借助工具對自己的精液進行測試。

通過以上的介紹，對精子活力低的原因呢，也都是有著一些認識，因此男性在平時的時候，也都是要注意自身，如果出現(xiàn)一些異常，都素要進行一些身體檢查，這樣使得自身在各方面上，都是會非常的不錯，讓自己避免出現(xiàn)這樣現(xiàn)象。