你不可不知的明星減肥瘦身偏方
目錄：
第一章：必知 王心凌的豐胸按摩瘦腿史
第二章：危險(xiǎn)傷身 盤(pán)點(diǎn)大S的瘋狂瘦身招
第三章：必知 湯唯瘦身飲食“黑名單”
明星也不是天生就擁有完美的身材的，那也是通過(guò)后天的努力才得來(lái)的。這樣，就讓我們一起去看看明星有哪些減肥瘦身的秘訣吧，這樣我們也能瘦出跟明星一樣的身姿哦！你還在等什么呢，一起來(lái)研究下吧！
必知 王心凌的豐胸按摩瘦腿史
身材嬌小的王心凌，擁有白皙的皮膚，時(shí)而可愛(ài)，時(shí)而性感的她是很多女生的偶像。想要變身王心凌般魔鬼身材，看看她是怎么瘦身美腿，按摩豐胸的吧！
居家瘦腿運(yùn)動(dòng)
第一：天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數(shù)同樣。
第二：每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是充滿(mǎn)活力地走路，這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
第三：看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動(dòng)作8-10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
第四：坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力重疊在一起，從1數(shù)到8后再交換雙腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。
精油豐胸按摩手法
第一：雙手涂上精油，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊20下做豐胸按摩。
第二：從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，最后兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)20次以后。換右乳。
第三：雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
危險(xiǎn)傷身 盤(pán)點(diǎn)大S的瘋狂瘦身招
大S除了在工作上是個(gè)狂人，在減肥方面也是個(gè)狂人。在這之前，大S曾經(jīng)使用過(guò)多種瘋狂恐怖的減肥方法。曾經(jīng)的她還因?yàn)檫@恐怖瘋狂減肥方法而導(dǎo)致身體很差。
香蕉減肥法：3個(gè)星期勁瘦3公斤
早前，大S在出新書(shū)《美容大王》時(shí)，為了在每天面前有個(gè)好形象，居然持續(xù)3個(gè)禮拜每天只吃一根香蕉度日！這使她短短3星期就減了3公斤，讓她玲瓏的身材較在媒體面前更顯凹凸有致。
“我每天只吃一根香蕉而已，真的是超痛苦的，我這樣子大概持續(xù)了3個(gè)星期，結(jié)果瘦了3公斤，后來(lái)實(shí)在是受不了，我才恢復(fù)正常進(jìn)食。”不過(guò)如此用心良苦，她也換來(lái)了別人的贊美，她直說(shuō)那時(shí)自己的“虛榮心”已經(jīng)得到滿(mǎn)足，即使再苦也值得。
注意：長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康
長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
束身減肥與齋飲絕食
至于大S的瘦身秘方，同樣令人嘩然，就是早午晚甚至上床睡覺(jué)，都會(huì)穿著束腹衣和束褲，要令自己無(wú)時(shí)無(wú)刻緊記減肥使命，平日盡量什么都不吃，肚餓的話喝口水頂一頂，晚上盡量11點(diǎn)前穿齊束腹衣和束褲睡覺(jué)，以防肚餓難忍口。
不過(guò)，大S的這招獨(dú)門(mén)瘦身同樣遭人狂批，有專(zhuān)家表示因?yàn)榕愿共坑泻芏嘀匾鞴?，長(zhǎng)期穿著美體束衣會(huì)阻礙血液流通，以及減慢新陳代謝，亦會(huì)影響排汗導(dǎo)致皮膚病。
試過(guò)餓到暈倒的大S，終于明白到減肥與健康并存的重要性，除了開(kāi)始吃素及做運(yùn)動(dòng)之外，更自創(chuàng)排毒減肥早餐，就是每天早上吃燕麥，加適量葡萄干及水煮蛋一起吃，初食者保證三天后大便小便暢通，長(zhǎng)期服用肯定面色紅潤(rùn)。
素食減肥
大s崇尚素食減肥，她絕對(duì)不碰油膩的東西。大s表示吃素食讓她感覺(jué)身體輕松健康，她喜歡的一款排毒養(yǎng)顏早餐也讓她能夠及時(shí)排出身體毒素，讓腸道更加干凈。
大S說(shuō)：“我已經(jīng)吃素近10年了，因?yàn)楫?dāng)年小狗生病，所以決定吃素1年，希望小狗早日痊愈，之后愛(ài)上了吃素。”長(zhǎng)期吃素讓大S的身材保持的非常完美，連皮膚也如同20多歲的少女般吹彈可破。近日，汪小菲在微博上透露陪女友去吃了素食，稱(chēng)感覺(jué)非常棒，二人非常有默契。
注意：低熱量食譜可至猝死
減少進(jìn)餐、限制熱量攝入是一種常見(jiàn)的減肥方法，只要堅(jiān)持，能收到良好的效果。但要適度，每天攝取的總熱量不得低于600卡，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)格林韋博士的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為猝死。
手術(shù)減肥
大s能瘦出現(xiàn)在這樣小巧的巴掌臉，瘦臉針的功勞不可小覷。瘦臉針就是肉毒桿菌針劑，它作用于臉部肌肉組織，可以在一定程度上阻斷神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)，麻痹過(guò)于發(fā)達(dá)的咬肌等臉部肌肉，讓過(guò)于肥厚的肌肉縮小，從而達(dá)到瘦臉的效果。
身為“美容教主”姐妹花，大小S（徐熙媛、徐熙娣）經(jīng)常出書(shū)教人扮靚，當(dāng)中大S的變靚招數(shù)，最受外界質(zhì)疑。例如大S聲稱(chēng)打美白針功效神奇，但就有專(zhuān)家指如過(guò)量使用，會(huì)引致子宮頸癌及乳腺癌等副作用。
高中瘋狂減肥致身體差
大S在《美容大王》一書(shū)中曾感慨地承認(rèn)高中時(shí)為減肥，把身體搞得非常差，尤其是腸胃，而且還影響發(fā)育。比她當(dāng)年更夸張的是，臨床發(fā)現(xiàn)厭食癥患者竟有四成是15歲~19歲未成年或剛成年女性！她們同樣出于對(duì)美的追求，采取瘋狂節(jié)食、誘吐等減肥手段，直到飲食欲望與身體機(jī)能雙雙被破壞，從而患上厭食癥。青春期厭食癥難以根治，容易復(fù)發(fā)，而且可能耽誤青少年最重要的發(fā)育、生長(zhǎng)。
必知 湯唯瘦身飲食“黑名單”
湯唯近日亮相韓國(guó)電影青龍獎(jiǎng)的頒獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)，一襲綠色的連衣裙驚艷全場(chǎng)。略顯保守的禮服依舊擋不住纖細(xì)的好身材。想知道湯唯是怎樣讓自己保持好身材的嗎？我們來(lái)看看她的瘦身招吧！
還用說(shuō)嗎？跟隨奧斯卡大導(dǎo)演李安出演《色，戒》的湯唯，選擇一絲不掛赤裸與梁朝偉激情，尺度之大膽?！渡?，戒》摘得威尼斯大獎(jiǎng)和金馬獎(jiǎng)大獎(jiǎng)，更創(chuàng)影史奇跡。湯唯日后曾遭內(nèi)地封殺，真正原由絕對(duì)同她全露有關(guān)！湯唯一脫成名，標(biāo)志著華語(yǔ)情色片的回光返照，至于她日后能繼續(xù)演裸戲，尚需時(shí)間檢驗(yàn)！
最容易發(fā)胖的食物：
所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤(pán)中的一角，西餐的熱量卻比缽滿(mǎn)盆滿(mǎn)的中餐更驚人。一份洋蔥開(kāi)胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。
偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實(shí)際上并沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。
大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢(qián)--你真能從中占到便宜嗎？巨無(wú)霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割?lèi)?ài)吧。
帶餡面包：面包本身營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營(yíng)養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn)。
小蛋糕大熱量：蛋糕看起來(lái)沒(méi)有那么多的脂肪和熱量，但在加工過(guò)程中被加入了各種高熱量的原料。千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。
咖啡：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛(ài)喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
身邊難以拒絕的美食：美食越來(lái)越多了，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了健康最根本的來(lái)源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)，明星減肥瘦身的秘訣也是從飲食開(kāi)始的啊。飲食加運(yùn)動(dòng)就能練就那么完美的身材，你是不是也心動(dòng)了呢，那么心動(dòng)不如行動(dòng)，讓我們一起來(lái)試試吧！
