民國(guó)第一夫人養(yǎng)生之道
提起宋氏姐妹，不得的說宋美齡，用我們現(xiàn)代人的說法，她不僅是一位成功的外交官幫助將介紹成立了蔣氏王朝，也是一位美容時(shí)尚的教母。
“灌腸”可是宋美人發(fā)明的獨(dú)門養(yǎng)生絕招，同時(shí)延用了中國(guó)古代宮廷中有益的養(yǎng)生手段，借以保護(hù)自己的顏容不受損害，強(qiáng)健身體的各部器官。
臺(tái)灣作家王豐先生在他所著的《美麗與哀愁——宋美齡》一書中，曾經(jīng)對(duì)此加以敘述。他是以一位化名為K的隨從所親歷的事實(shí)來回憶記述的，王豐寫道：“但，宋美齡有這樣的習(xí)慣，卻是我（K隨從—— 引者注）聞所未聞的奇聞——灌腸。
從年輕時(shí)代開始，宋美齡就習(xí)慣以每天定時(shí)灌腸的方式，用灌腸器具，使自己不費(fèi)什么大的力氣，就可以完成人類每天的通便大事。這件‘浩大工程’基本上是郭副官的例行工作，其他人偶爾也有代班的時(shí)候。第一次見到的時(shí)候，覺得簡(jiǎn)直是不可思議，世界上怎么會(huì)有這樣的器具呢？宋美齡怎么會(huì)用這樣的方式處理自己的每日大事？后來，我從旁看過夫人操做過一次，我才知道，灌腸其實(shí)對(duì)她來講，可能是一件十分舒服的事情，她很可能把這件事情， 當(dāng)做她的人生一大享受亦未可知也！宋美齡灌腸的程序是怎么樣的呢？灌腸的器械又是長(zhǎng)得什么模樣？
“起初我也是滿懷好奇，可是，看過而且實(shí)際上協(xié)助宋美齡操作幾次的人，才曉得這件工 作，其實(shí)相當(dāng)簡(jiǎn)單，它有點(diǎn)像是打點(diǎn)滴的器具，在灌腸之前，先要準(zhǔn)備好500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個(gè)小袋子里頭。這個(gè)小的水袋，通著一根細(xì)水管， 水管的頭上接了一個(gè)肚管，由使用人把這肚管通到自己的肛門內(nèi)部適當(dāng)?shù)奈恢?，然后再由工作人員操作，把水袋中的溫水，緩緩擠壓，讓溫水注入肛門內(nèi)。”
這位K 隨從又說：“一般的情況下，溫水只要注入200CC左右，使用人就會(huì)有感覺，使用人的直腸部位就會(huì)受了溫水注入的刺激，而開始加速蠕動(dòng)，在直腸蠕動(dòng)的過程中，人體直腸內(nèi)積存的大便，就會(huì)在溫水的刺激下，順著溫水的流動(dòng)激蕩，慢慢排出。每天晚上睡覺前，就是宋美齡灌腸的時(shí)間，這件事情，是她數(shù)十年如一日的習(xí) 慣，在洗澡前，她必定先灌腸，解決她一天大事。
“之后，我遇到一些祖籍江浙的老人家，家里原來的環(huán)境也都不錯(cuò)，卻不約而同都有這種 以水袋通便的習(xí)慣。我從那時(shí)候就開始明白，原來，在宋美齡成長(zhǎng)的那個(gè)年代，通便是一件很普通的習(xí)慣，他們把這一動(dòng)作，當(dāng)做是每天的例行公事，就好比是我們每天都要做的洗臉、沐寓洗漱……他們不把它當(dāng)做什么稀奇的事情。……”宋美齡采取灌腸的辦法進(jìn)行通便，是她早年在美國(guó)讀書時(shí)就學(xué)習(xí)到的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
這與她當(dāng)時(shí)所接觸到的人大有關(guān)系，同時(shí)也從這件小事上看出宋美齡喜歡清潔、注重人體衛(wèi)生的潔癖性格。在美國(guó)韋爾斯理女子學(xué)院讀書的時(shí)候，宋美齡就注意生理衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，她在那所學(xué)校里發(fā)現(xiàn)有許多喜歡清潔的女孩子們，不但習(xí)慣于每天晚上的沐浴，同時(shí)還有人使用新式通便器，進(jìn)行體內(nèi)大便的清除。
這在當(dāng)時(shí)無疑是先進(jìn)的排便措施，而從中國(guó)上海到那里求學(xué)的宋美齡也是聞所未聞，見所未見，也沒有條件進(jìn)行效仿。宋美齡開始使用灌腸方式進(jìn)行晚上排便，大約是她1925年在 上海的家里參加社會(huì)工作前后的事。當(dāng)然，宋美齡當(dāng)時(shí)使用這種方式和器具進(jìn)行通便，主要考慮的只是衛(wèi)生，不一定會(huì)把這種灌腸排便的方法與她的健康與長(zhǎng)壽聯(lián)系起來。
直到她年長(zhǎng)以后，才意識(shí)到這種在女侍們看來有些奇怪的通便方式，實(shí)則更重要的意義在于人體的排毒。因?yàn)樗廊梭w的大便中是含有毒菌最多的排泄物，如果一個(gè)人要保持自身的衛(wèi)生和保護(hù)皮膚的永遠(yuǎn)白皙，就應(yīng)該從排泄含有毒菌較多的大便著手。宋美齡經(jīng)過多年實(shí)踐的體會(huì)是，只有讓這些有毒菌的食物廢渣盡快地 排出體外，確實(shí)是一種重要的保健手段。
受灌腸提前排便的啟示，宋美齡在進(jìn)入女性的更年期以后，更注意以其他方法排除積存在 體內(nèi)的毒素。她采取多飲白開水的方式加快尿的排泄，這樣可以解決那些積蓄在尿液中的積毒;而尿液無法排出的毒素，宋美齡則采取夏天多在室外行走的方式，加大出汗的幾率。這樣，許多無法通過大小便順利排泄的體內(nèi)毒菌，便可以通過汗腺得到良好的排出。
除此之外宋美齡還有一個(gè)良好的習(xí)慣，就是清晨起床以后，她一般都要到室外呼吸新鮮空氣，然后 她會(huì)面對(duì)官邸里的碧綠草坪多咳嗽幾聲，這種方式其實(shí)也同樣是在排毒。因?yàn)轶w內(nèi)容易受到污染的器官，首先就是肺部。經(jīng)過一夜睡眠積存在肺部的有害氣體和毒菌，排出來的最好辦法，莫過于在清晨時(shí)有目的地進(jìn)行咳嗽，這樣就可以達(dá)到像出汗、灌腸一樣的排毒效果了。
