阿朵美麗瘦身心得

阿朵出現(xiàn)在歌迷的眼前，性感火辣的舞姿、迷離而又動(dòng)感十足的歌聲，而平日中的她，給人很溫暖舒適的感覺(jué)，和電視里性感嫵媚不同，是種活力中帶些慵懶的感覺(jué)。

懶女人阿朵的美麗心得

懶女人也有美麗心得

“我是一個(gè)懶女人，懶得去做美容，工作忙得也沒(méi)有時(shí)間去。”雖然阿朵是這樣形容自己的，可是面前的她盡管沒(méi)有化妝，皮膚卻看起來(lái)很好，也許是因?yàn)槟戏脚⑻焐愘|(zhì)，不過(guò)她還是自有一條簡(jiǎn)單有效的護(hù)膚秘笈，就是每天敷面膜，尤其是有保濕和清潔功效的面膜。除此之外還會(huì)每天喝夠8杯水，為的是補(bǔ)水和排毒。

可能是學(xué)跳舞出身的原因吧，阿朵平時(shí)很喜歡做些運(yùn)動(dòng)，不會(huì)讓自己閑著。例如熱瑜伽和肚皮舞，熱瑜伽和桑拿差不多，把人蒸得大汗淋漓，能把體內(nèi)的毒素統(tǒng)統(tǒng)排出來(lái)。

除此以外，她還介紹了她的獨(dú)門塑形動(dòng)作--雙手倒立，雙腳不要放在墻上支撐，這樣既可以練習(xí)平衡能力，又可以鍛煉上肢。有人說(shuō)倒立會(huì)把胳膊練粗，但是阿朵不喜歡胳膊像甘蔗那樣細(xì)弱無(wú)力，有點(diǎn)肌肉反而會(huì)更Sexy。

好皮膚=麻辣火鍋+美容靚湯

湘妹子愛(ài)吃辣椒是出了名的，阿朵也不例外，要是三天不吃辣椒，渾身上下都會(huì)不舒服，所以只要有機(jī)會(huì)就會(huì)約上幾個(gè)好友去遍嘗京城的麻辣火鍋店，無(wú)論價(jià)格高低只要好吃就會(huì)經(jīng)常光顧，但是她最鐘愛(ài)的還是成都的火鍋，辣得最正點(diǎn)！

辣椒吃多了免不了會(huì)冒痘痘，這時(shí)她就自己煮些好喝的湯湯水水來(lái)平衡火氣，像銀耳羹、蘑菇湯都是阿朵的最愛(ài)，不僅味道好，做法也很簡(jiǎn)單哦！

美容養(yǎng)顏的銀耳羹

原料：銀耳10克，雞蛋1個(gè)，冰糖60克，豬油適量。

做法：

水發(fā)銀耳揀去雜質(zhì)，洗干凈，加適量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等銀耳酥爛時(shí)，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加一點(diǎn)水?dāng)噭蚝蟮谷脲佒校儆梦幕鹬蠓?，出鍋前淋入一點(diǎn)熟豬油就好了。

用法：早晨或睡前服食。

去除油膩的蘑菇湯

原料：蘑菇、雞蛋。

做法：

蘑菇洗凈、切片，雞蛋打散，加一點(diǎn)鹽;熱鍋放少量油，下蘑菇片爆炒30秒，倒入冷水等煮沸后，放入雞蛋，在開鍋后加鹽調(diào)味，不需要加味精，味道已經(jīng)很鮮了。

用法：午餐或晚餐中食用。