葉圣陶早睡早起的養(yǎng)生之道

通常來(lái)說(shuō)，文人讀書(shū)、寫(xiě)作都是夜以繼日，而葉老則從不開(kāi)夜車(chē)。葉圣陶先生一生中寫(xiě)下了大量的著作、論文，而他的這些著作大都是在白天完成的。葉老每天堅(jiān)持早睡早起的良好習(xí)慣，保證睡眠充足。同時(shí)，他還十分注意勞逸結(jié)合，很會(huì)安排娛樂(lè)活動(dòng)，如聽(tīng)廣播、看戲、看電影、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)畫(huà)展覽等。

早睡早起對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)顯得更為重要?，F(xiàn)在有人戲言：“改革開(kāi)放前是夠睡不夠吃，改革開(kāi)放后是夠吃不夠睡。”現(xiàn)代人最大的特點(diǎn)是睡眠不足，通常晚上12點(diǎn)睡覺(jué)已經(jīng)算是比較早的了。睡眠不足的人通常分兩類(lèi)，一類(lèi)確是為了工作，另一類(lèi)是無(wú)謂的應(yīng)酬。為了工作的無(wú)話可說(shuō)，無(wú)謂應(yīng)酬的就要自覺(jué)拋棄了。要知道在晚上11點(diǎn)至翌晨1時(shí)不休息，往往會(huì)造成許多疾病———癌癥的發(fā)生。

葉老長(zhǎng)壽的秘訣還有一點(diǎn)就是心胸開(kāi)闊、淡泊名利。他一生結(jié)識(shí)的人又多又雜，但不論對(duì)誰(shuí)，他都能坦誠(chéng)相待，不傷和氣。更重要的是不論是與非，他都當(dāng)場(chǎng)辦好，當(dāng)場(chǎng)說(shuō)明，心中不留任何芥蒂。他遠(yuǎn)離是非場(chǎng)，踏實(shí)做學(xué)問(wèn)，他的淡泊名利，竟使個(gè)別人產(chǎn)生誤會(huì)，以為他對(duì)政治冷淡，但對(duì)這些閑言碎語(yǔ)，葉老也從不計(jì)較，一笑置之。

還有一點(diǎn)可能與他長(zhǎng)壽有關(guān)，那就是他堅(jiān)持少量適度喝酒。他不到十歲就開(kāi)始喝酒，但幾十年來(lái)他一直堅(jiān)持一個(gè)原則：從不貪杯。到了老年，他每頓飯只喝一杯家鄉(xiāng)的紹興黃酒或葡萄酒，從不喝白酒。他的這些長(zhǎng)壽之道，對(duì)今天的我們，的確很有啟迪作用。