國(guó)學(xué)大師的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道
國(guó)學(xué)大師季羨林老先生年逾百歲 ，仍耳聰目明、思維敏捷，積極參加社會(huì)活動(dòng)，筆耕不輟。先生文人雅士的淡泊樸實(shí)和寬厚、深情重義的仁者風(fēng)范，使我們領(lǐng)略到一代國(guó)學(xué)大師的風(fēng)范。
生命達(dá)觀大智慧
已逾百歲高齡的季老，依然身輕體健，思維活躍，吐字清楚。在談及養(yǎng)生秘訣時(shí)，他總是這樣回答：“養(yǎng)生無(wú)術(shù)是有術(shù)。”季老的養(yǎng)生術(shù)是和宇宙融為一體的“大智慧”，是他那平和、博愛(ài)的胸懷和“毀譽(yù)不動(dòng)，得喪若一”的心態(tài)。他說(shuō)：“待人要真誠(chéng)，不虛假，且能容忍;凡事想開(kāi)一些。人的一切要合乎科學(xué)規(guī)律、順其自然，不大喜大悲，不多憂慮，最重要的是多做點(diǎn)有益的事。”
季老有一篇短文，叫《做人與處世》。他在文章里寫(xiě)道：“一個(gè)人生活在世界上，必須處理好三個(gè)關(guān)系：第一，人與大自然的關(guān)系;第二，人與人的關(guān)系，包括家庭關(guān)系在內(nèi);第三，個(gè)人心中思想感情矛盾與平衡的關(guān)系。這三個(gè)關(guān)系，如果能處理得好，生活就能愉快，否則生活就有苦惱。”？
小處也顯大風(fēng)范
季老之所以被世人敬仰，不僅由于他卓越的學(xué)術(shù)地位，更在于他不凡的人格魅力。對(duì)不平之事，他仗義執(zhí)言;對(duì)晚輩后生，則極力扶持。與他談話，不論你的身份地位，也不管你學(xué)問(wèn)深淺，他從不會(huì)隨便打斷你，每次都等你說(shuō)完才會(huì)發(fā)表自己的看法。
長(zhǎng)期以來(lái)，慕名找季老寫(xiě)文章、采訪、題字的人絡(luò)繹不絕，每天都有好幾撥。工作人員為了季老的健康，有時(shí)不免找些理由“擋駕”。一日，北大一位退休的張老師來(lái)找季老為他的書(shū)寫(xiě)序。工作人員“擋駕”說(shuō)季老不在，張老師只好悻悻離去。不料屋外的“交涉”被屋里耳聰?shù)募纠下?tīng)到了。他從陽(yáng)臺(tái)來(lái)到屋外，請(qǐng)張老師進(jìn)來(lái)，并爽快地答應(yīng)擠時(shí)間為他的書(shū)寫(xiě)序。事后，季老對(duì)工作人員說(shuō)：“人活著就是為了對(duì)社會(huì)有用，我做研究對(duì)人有用，為人寫(xiě)序也是對(duì)人有用。人家需要，你能做而沒(méi)有去做，心里會(huì)過(guò)意不去。”？
簡(jiǎn)樸生活坦誠(chéng)心
季羨林的生活儉樸簡(jiǎn)單，即使身為知名教授，仍是一貫的布衣粗食。有一次，一位新入校的學(xué)生見(jiàn)他的穿著如工友，請(qǐng)他看管行李。第二天開(kāi)會(huì)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)他竟然是赫赫有名的東語(yǔ)系系主任。
他的飲食也十分簡(jiǎn)單：早餐一杯牛奶、一塊面包、一把炒花生米;午餐和晚餐則多以素菜為主。季老每天都堅(jiān)持看半小時(shí)的新聞聯(lián)播，可他用的竟還是上個(gè)世紀(jì)70年代末買(mǎi)的19寸電視機(jī)。生活上極其簡(jiǎn)樸的季老，卻將一筆又一筆節(jié)省下來(lái)的工資和稿費(fèi)慷慨地捐獻(xiàn)給家鄉(xiāng)學(xué)校，捐獻(xiàn)給家鄉(xiāng)建衛(wèi)生院。
季老生活中最大的樂(lè)趣是看書(shū)。他藏書(shū)多達(dá)幾萬(wàn)冊(cè)。在梵文和西文書(shū)籍中，有些書(shū)堪稱海內(nèi)孤本。對(duì)這么多的書(shū)，季老坦白地說(shuō)，他只看過(guò)極少的一點(diǎn)，但他非常欣賞魯迅所說(shuō)的“隨便翻翻”，知識(shí)面越廣越好。
高齡曰“壽”，體健曰“康”，勞作曰“為”。季先生正是因“為”而健，因“健”而康，因“康”而壽。人有生理的生命，也有學(xué)術(shù)的生命，若兩個(gè)生命都充滿生機(jī)，可謂不老。
養(yǎng)生之道三個(gè)“三”
季老有個(gè)“三不”戒律：不生氣、不嘀咕、不運(yùn)動(dòng)。不生氣、不嘀咕是基本的養(yǎng)生之道。“不運(yùn)動(dòng)”則似乎與“長(zhǎng)壽在于運(yùn)動(dòng)”的說(shuō)法相悖。實(shí)質(zhì)上，“不運(yùn)動(dòng)”也是一種順其自然的養(yǎng)生法。養(yǎng)生最講究的是心態(tài)，想活動(dòng)就活動(dòng)活動(dòng)，不想運(yùn)動(dòng)就不要勉強(qiáng)自己。這樣才能使自己永遠(yuǎn)保持心情樂(lè)觀、心態(tài)平和的自然狀態(tài)。這樣可能比強(qiáng)制性的運(yùn)動(dòng)好得多。
三上：季老是珍惜時(shí)間、用足生命的典范。他大量的著作是利用“三上”的零星時(shí)間寫(xiě)成的。季老的“三上”指的是會(huì)上、飛機(jī)上、路上。“會(huì)上”是指提前到會(huì)、會(huì)中空閑、會(huì)后休息的時(shí)間;“飛機(jī)上”是指長(zhǎng)途外出，在飛機(jī)、火車、輪船上的時(shí)間;“路上”則是指步行的時(shí)間。把這些零碎的時(shí)間積少成多，充分利用起來(lái)構(gòu)思寫(xiě)文章。這實(shí)質(zhì)上也是一種養(yǎng)生，大腦是人的司令部，不停地運(yùn)動(dòng)、不停地新陳代謝，就能使人青春永駐。
三余：季老對(duì)人說(shuō)：“我開(kāi)會(huì)之余仍然看書(shū);看書(shū)之余，我就散步;在散步之余，許多聯(lián)想、許多回憶就無(wú)端被勾起來(lái)了。”看書(shū)能修身養(yǎng)性;散步是最好的鍛煉形式;聯(lián)想暇思能使人入靜、進(jìn)入忘我境界。這些既是工作的好方式，也是養(yǎng)生的好方法。
不難看出，季老的養(yǎng)生法是適用于自己個(gè)性特點(diǎn)的。每個(gè)人有特定的職業(yè)和生活環(huán)境、特定的生理和心理特征。養(yǎng)生之道的最佳選擇就是適合自己，任其自然。
