兩個(gè)小方法預(yù)防老年癡呆
2016-08-04 20:34:04 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：老年癡呆不僅影響老人自己，也影響著整個(gè)家庭，老年癡呆是可以預(yù)防的，現(xiàn)代人的繁忙勞累使得健忘過(guò)早降臨，但是別怕，下面就介紹兩個(gè)小方法預(yù)防老年癡呆。
現(xiàn)代人的繁忙勞累使得健忘過(guò)早降臨，但是別怕，有些小招可以幫忙。
1、揉搓足指
坐在地板上將兩腿伸直，彎曲左腿的膝蓋，將左腳的踝部放在伸直的右邊大腿上。左手的拇指擠壓涌泉穴（該穴位位于足底前三分之一，皺紋呈人字形交叉的地方）。用右手輕松地逐一揉搓5個(gè)腳趾，從趾跟到趾腹，有疼痛處多揉捏一會(huì)兒。足趾有著調(diào)節(jié)人頭面部的反射區(qū)，這個(gè)動(dòng)作又可以兼做手指運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善健忘頗有效果。
2、蟑螂體操
仰臥在地板上四肢同時(shí)高舉，用力晃動(dòng)20～30秒。還可以一邊緊握鉛筆、核桃、鑰匙鏈，一邊練習(xí)記憶。除此之外，還可以在練習(xí)記憶的空閑時(shí)間里，把拆散的魔方組裝起來(lái)，盡量達(dá)到在一分鐘內(nèi)完成。
