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老人預(yù)防腦出血的方法

2016-07-23 22:35:25  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腦出血是老人的常患疾病之一,日常注意生活調(diào)節(jié),治療潛在疾病,采取預(yù)防措施,可降低發(fā)病率和復(fù)發(fā)率。老人怎樣預(yù)防腦出血呢?

腦出血是老人的?;技膊≈?,日常注意生活調(diào)節(jié),治療潛在疾病,采取預(yù)防措施,可降低發(fā)病率和復(fù)發(fā)率。老人怎樣預(yù)防腦出血呢?

1.穩(wěn)血壓。必須早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓,定期檢查,確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療,以降低及穩(wěn)定血壓,防止反跳及過度波動(dòng)。

2.調(diào)情志。保持樂觀情緒,避免過于激動(dòng)。做到心境平靜,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。

3.戒煙酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化,有高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥的人,尤應(yīng)戒煙酒。

4.擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋品。

5.避勞累。體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過于勞累,超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

6.防便秘。大便燥結(jié),排便用力,不但腹壓升高,血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服,開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

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