夏季老人養(yǎng)生注意六點(diǎn)
2016-07-22 13:51:14 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力差，特別是在高溫的夏季，更容易患病。那么夏季老人養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？
中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)“長(zhǎng)”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅(jiān)持做到。
1.充分休息，以保證每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2.避免著涼。
3.清潔皮膚，勤換衣物。
4.預(yù)防中暑，同時(shí)注意補(bǔ)水。
5.調(diào)節(jié)飲食10%-15%，所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口、清淡易消化。
6.防腸道病，不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。
