老人動手動腦可防老
2016-07-19 14:15:44 來源：360常識網(wǎng)
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導語：老人如果平時不注意自己的保健，那么就很容易衰老，那么老人要如何才能防老呢？下面我們就來了解一下。
《呂氏春秋》云流水不腐，戶樞不蠹，動也形象地說明了人體就像流水與戶樞一樣，只有經(jīng)常不斷地運動才能保持活力與健康。
人形體活動于外，氣血流動于內(nèi)，氣血由于形體的活動而運行通暢。常動手，則指、腕、臂、肘等關(guān)節(jié)靈活，掌握自如 常動腿，常走路，則足、脛、股、膝等骨骼堅強，步行矯健常動腦可以預防智力衰退，延緩衰老，有助于保持旺盛的精力與敏捷的思維，還可增強記憶力。常言道，常用腦，可防老，這話是很有道理的。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，適量運動可以增強心臟和血管功能，改善呼吸功能，對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用 運動還可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，對某些疾病還有一定的促使其康復的效果 常用腦可以防止腦萎縮，預防智力衰退。
日本醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，勤學好思的人腦內(nèi)血液循環(huán)較好，有助于防止腦細胞萎縮，可以延緩腦細胞功能的衰退。
由上可見，養(yǎng)生保健之道，貴在動手動腿動腦，王老先生的養(yǎng)生保健竅門也證實了這一點。
應該注意的是，運動不可過量。人的活動量應該保持在人體所能承受的限度之內(nèi)，同時，要進行活動與休息的適當調(diào)節(jié)，合理安排，做到有勞有逸，勞逸適度。王老先生年事已高，活動更宜量力而行。
