老年人外出如何保護(hù)好腳？
2016-07-16 14:01:01 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：老年人春季養(yǎng)生保健，在春暖花開的好季節(jié)，如果光呆在家里是不是覺得無聊呢，所以，帶上需要的一些東西找個(gè)合適的地點(diǎn)一起出游吧，但是外出時(shí)要注意哦。
老年人出行，都有哪些需要注意的事項(xiàng)，另外還要做好哪些準(zhǔn)備呢？來聽聽專家是怎么說的吧。
1、保證住處舒適安靜。為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至3人間。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，誘發(fā)疾病。
2、在旅游中注意做好腳的保健，如要穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能在旅游中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。
3、外出游覽時(shí)，要注意量力而行，不要過分消耗體力。
4、春季，氣候多變，出行時(shí)要帶足衣服和雨具。
5、注意飲食合理和衛(wèi)生。旅游時(shí)體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游時(shí)免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不潔的食品。
6、旅游前宜做一次全面體檢，體檢合格才能出門旅游。有慢性病的老年人出門要備好應(yīng)急藥物，不可中斷原有疾病的治療。
