中老年要正視生活嬗變 中老年的情緒和情感
情緒、情感與心理健康
人對事物的態(tài)度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反應(yīng)。情緒和情感有別于認識活動，它具有特殊的主觀體驗、顯著的身體一生理變化和外部表情行為。
人生常把短暫而強烈的具有情景性的感情反應(yīng)看做是情緒，而把穩(wěn)定而持久的、具有深沉體驗的感情反應(yīng)看做是情感。實際上，強烈的情緒反應(yīng)中有主觀體驗;而情感也在情緒反映中表現(xiàn)出來。通常所說的感情既包括情感，也包括情緒。
情緒以表情形式表現(xiàn)出來，包括面部表情、言語聲調(diào)表情和身段姿態(tài)表情。面部表情是情緒表現(xiàn)的主要形式。情緒的身體----生理反應(yīng)是由中樞和外周神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的活動產(chǎn)生的。
神經(jīng)系統(tǒng)和腦的化學(xué)過程對情緒的發(fā)生和變化有直接的影響。情緒和情感復(fù)雜多樣，很難有準確的分類。一般認為愉快、憤怒、恐懼和悲哀是最基本的原始情緒。
情緒狀態(tài)有幾種特殊的形式。心境是持久而微弱的情緒狀態(tài)，可以形成人的心理狀態(tài)的一般背景。激情是強烈、短暫、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)，通常由突然發(fā)生的對人具有重大意義的事件引起。
應(yīng)激是在人的生命或精神處于威脅情境下，采取必要決定行動時或無力應(yīng)付受威脅的處境時產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。長時期持續(xù)的應(yīng)激則能引起精神創(chuàng)傷，危機身體健康。
(一) 情緒和情感的神經(jīng)傳遞機制
情緒和情感，同其他心理活動一樣，也是腦的機能。從神經(jīng)機制來看，情緒和情感是在客觀現(xiàn)實的影響下，以大腦皮層活動為主導(dǎo)，皮層和皮層下中樞的神經(jīng)過程協(xié)同活動的結(jié)果、
如果外界的刺激使人原有的一些動刑得到維持和發(fā)展，人型得不到維持和發(fā)展，就會產(chǎn)生消極的情緒和情感。親人的團聚，觀點一致者談話的情投意合等所產(chǎn)生的歡樂，便是大腦皮層原有的動型得到維持的表現(xiàn)。
而“在習(xí)慣的生活方式產(chǎn)生改變時，例如失業(yè)或親人死亡、信仰粉碎時，所經(jīng)歷到的沮喪情感，其生理基礎(chǔ)則大半是在于舊的動型遭到改變，遭到破壞，新的動型又難以建立起來。”
人的大腦皮層上的各種動型又是多層次的、相互制約著的。當(dāng)外界的刺激使一些次要的動型遭到破壞，而使另一些更主要的動型得到維持和發(fā)展時，人也會產(chǎn)生愉快的情緒和情感。
大腦皮層上的動型的維持和破壞所因為的興奮過程和抑制過程，通過擴散集中、相互誘導(dǎo)的作用就能相應(yīng)地引起和改變皮層下中樞的活動。這些活動引起的神經(jīng)過程，又會通過轉(zhuǎn)入神經(jīng)的傳導(dǎo)，從皮下層中樞反饋到大腦皮層，影響著大腦皮層正在進行著的活動。人們的情緒和情感就是大腦皮層和皮層下中樞這樣的協(xié)同活動的結(jié)果。
情緒的產(chǎn)生不單純決定于外界刺激和機體內(nèi)部的生理變化，而是外部刺激、機體的生理變化和認識過程三者之間相互作用的結(jié)果。
植物性神經(jīng)系統(tǒng)激起內(nèi)部器官和機體其他部分的活動時，只是引起一種模糊的、末分化的情緒狀態(tài)，經(jīng)過本人對這種迷糊的情緒狀態(tài)加以“解釋”，才能決定當(dāng)時的情緒體驗。而這種解釋既和一個人的知識經(jīng)驗有關(guān)，又和當(dāng)時情景中知覺到事實有關(guān)。
可見，這種“解釋”和機體變化對大腦皮層的反饋之間的相互作用決定著當(dāng)時情緒體驗。例如，某人在過去經(jīng)驗中遭遇到某種危險，最終平安度過。當(dāng)它在經(jīng)歷這險境時，回憶過去，作出估價，便能對此泰然自若，再無恐懼和驚慌之感。
(二) 情緒和情感的區(qū)別
我們一直講情緒和情感作為一個統(tǒng)一心理過程來討論，但從產(chǎn)生的基礎(chǔ)和特征上看，二者有所區(qū)別。
首先，情緒出現(xiàn)較早，多與人的生理需要相聯(lián)系;情感出現(xiàn)較晚，多與人的社會性需要相聯(lián)系。嬰兒一生下來，就有哭、笑等情緒表現(xiàn)，而且多與食物、水、溫暖、困倦等生理性需要相關(guān)。情是在幼兒時期，隨著心智的成熟和社會認知的發(fā)展而產(chǎn)生的，多與求知、交往、藝術(shù)陶冶、人生追求的等社會性需要有關(guān)。因此，情緒是人和動物共有的，但只是人才會有情感。
其次，情緒具有情境性和暫時性;情感則具有深刻性和穩(wěn)定性。情緒常由身旁的事物引起，又常隨著場合的改變和人、事的轉(zhuǎn)換而變化。所以，有的人情緒表現(xiàn)往往喜怒無常，很難持久。
情感可以說是在多次情緒體驗的基礎(chǔ)上形成穩(wěn)定的態(tài)度體驗。如對一個人的愛和尊敬，可能是一生不變的。因為如此，情感特征常被作為人的個性和道德品質(zhì)評價的重要方面。
最后，情緒具有沖動型和明顯的外部表現(xiàn);情感則比較內(nèi)隱。人在情緒左右下常常不能自控，高興時手舞足蹈，郁悶時垂頭喪氣，憤怒時又暴跳如雷。情感跟多的是內(nèi)心的體驗，深沉而且久遠，不輕易流露出來。
(三)情緒和情感的聯(lián)系
情緒和情感雖然不盡相同，但卻是不可分割的。因此，人們時常把情緒和情感通用。一般來說，情感是在多次情緒體驗的基礎(chǔ)上形成的，并通過情緒表現(xiàn)出來。
反過來，情緒表現(xiàn)和變化又形成的情感的制約。當(dāng)人們干一件工作的時候，總是體驗到輕松、愉快，時間久了，會愛上這一行;反過來，在他們對工作建立起深厚的感情之后。由此可以說，情緒時情感的基礎(chǔ)和外部表現(xiàn)，情感是情緒的深化和本質(zhì)內(nèi)容。
(四)情緒與健康
情緒是人和動物所共有的，情緒的產(chǎn)生與其天然生理需要是否獲得滿足有關(guān)。例如，饑餓時出現(xiàn)不滿意的情緒反應(yīng)，飲食時可引起一種生理的快感，這在人與動物之間是沒有很大區(qū)別。
因此情緒一般有較明顯的外部表現(xiàn)特征，具有較大的情境性、短暫性和沖動性，它經(jīng)常處于一種不斷變化的狀態(tài)，如劇烈的悲傷、狂熱的驚喜、強烈的憤怒等。一般來說，某種場景一旦消失，與之相關(guān)的情緒就會減輕或隨之消失。
而情感則是指人們在社會交往中，由社會各種錯綜復(fù)雜關(guān)系的變化而形成的。它是人們對其社會性需要是否得到充分滿足而出現(xiàn)的一種反應(yīng)，是人類所獨有的。
情感的性質(zhì)一般常與相應(yīng)的社會事件密切相關(guān)。與情緒比較，情感更穩(wěn)定。其內(nèi)涵更為深刻。如責(zé)任感、榮譽感、集體感、道德感、美感、理智感、求知欲望等，都是人類常見的一些情感反應(yīng)。但在現(xiàn)實生活中及文學(xué)類作品中，情緒和情感常被作為同義詞而混用。
一般來說，自我需求得到滿足時，就會產(chǎn)生快樂和積極的情緒情感，如滿意、喜悅、狂喜、幸運、欣喜等積極極肯定情緒;需要得不到滿足時，則產(chǎn)生苦惱和消極的情緒情感，如痛苦、憂愁、悲傷、凄涼、絕望、厭世等消極否定情緒。
積極的情緒，可明顯提高人的活動能力，起到“減力”作用，如表現(xiàn)為精神不振、灰心喪氣、悲觀厭世等。
情緒的表現(xiàn)有強弱之分，越是涉及有關(guān)自己的前途和命運的重大事件，人們的情緒反應(yīng)就越強烈。如從微溫到暴怒，從擔(dān)心到恐懼，從愉快到狂喜，情緒反應(yīng)的強度越大，對整個自我的影響就越大。
因此，情緒的強弱取決于引起情緒事件的嚴重程度，該事件對個人的重要性及對個人的目標(biāo)實現(xiàn)的影響程度。
中老年人導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的原因有多方面的，即有生理性的原因，如神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂等引起的情緒變化，也有心理性和社會適應(yīng)不良性原因。
但是，不管客觀原因如何，情緒不穩(wěn)定總是與自己某個方面的缺陷及不同程度的心理障礙有關(guān)。平時要注意培養(yǎng)自己良好的個性，情緒障礙嚴重者尋找心理醫(yī)生咨詢指導(dǎo)，以及時解決自己的問題。
