老年生活中的健康大敵
在我們的生活中就出現(xiàn)了這樣一些怪現(xiàn)象：不少人離退休前工作緊張、休息時(shí)間少，身體還是好好的，離退休后反而精神健康狀況不如以前。原來(lái)這是消極的“自我暗示”在作祟。
調(diào)查資料表明，有44％的人不能適應(yīng)離退休初期的生活，表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣、心灰意冷等，有時(shí)，還有莫明其妙的受挫感。實(shí)際上這些都是來(lái)自于離退休人員產(chǎn)生的不切實(shí)際的估計(jì)，如“老了”、“不中用了”、“要多休息”等消極的自我暗示，因而吃得少、運(yùn)動(dòng)少成為老年人的“習(xí)慣勢(shì)力”，一有毛病就認(rèn)為是“老了”、“不中用了”的結(jié)果。如此惡性循環(huán)，便從心理上把自己整垮了。
既然暗示疾患是可能的，暗示健康顯然也是可能的。所以，我們可以通過(guò)下列活動(dòng)增強(qiáng)自己積極的“自我暗示”，提高老年朋友的生活質(zhì)量：
學(xué)習(xí)提高技藝
人到老年切忌閑居而沒(méi)有事做，應(yīng)該根據(jù)自己的興趣、愛好和具備的條件，努力學(xué)習(xí)提高某些有益的技藝，以充實(shí)自己的晚年生活，如書法、繪畫、釣魚、養(yǎng)花、弄鳥、弈棋。
參加社會(huì)交往
在力所能及的情況下多與同事、朋友、同窗、鄰居來(lái)往，在你來(lái)我往過(guò)程中可以活動(dòng)筋骨，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。同時(shí)有助于保持良好的精神狀態(tài)。尤其是“忘年之交”，和青年人在一起可以喚起自己的童心。反之，如果性格內(nèi)向又不進(jìn)行社會(huì)交往，成天面壁生活或在幾十平方米里來(lái)回踱步，就會(huì)加速自己生理、心理上的“老年化”。
