老人健康長壽要有7伴
2015-12-02 20:27:32 來源：360常識網
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導語：晚年要健康長壽，不只是吃的好，睡的香那么簡單。老人想要健康長壽，要有健康的生活習慣，要注意飲食，下面我們來看看老人健康長壽要有7伴。
老人健康長壽要有7伴
晚年要健康長壽，不只是吃的好，睡的香那么簡單。還應該經常要七個伴相處。
1、與動為伴
老人應做適量運動，有利于身心健康。
2、與美為伴
”老來俏“可增加愉快感，自信感和滿足感。
3、與友為伴
朋友圈廣的人平均延壽七年。因此，退休后不要憋家里，要多和老朋友聚聚，主動向鄰居問好。開闊心胸，精神愉快。
4、與綠為伴
一是到綠色環(huán)境游賞，多到花園，郊外走走，呼吸新鮮空氣。二是多吃綠葉蔬菜。
5、與笑為伴
許多老人為兒女操心，為小事著急，無形中傷害自己。平時多朋友聊天，學會開善意玩笑。
6、與愛相伴
一個忠厚仁慈的人，必然心理穩(wěn)定，平衡神經系統(tǒng)處以最佳狀態(tài)，從而健康長壽。
7、與藝為伴
人要老有所學，老有所樂，用琴棋書畫陶冶情操。比如，種花，釣魚，上老年大學等，以養(yǎng)性怡情，增添生活樂趣。
