老年人保持快樂有四個(gè)絕招！
2015-11-04 12:04:19 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在許多老年人都感覺不快樂，今天360常識(shí)網(wǎng)就教老年人四個(gè)絕招變得快樂起來！
老年人保持快樂有四個(gè)絕招！
老年人保持快樂的四個(gè)絕招
1.常打電話
美國加利福尼亞大學(xué)流行病學(xué)教授特里薩說，保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處，而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪事，此外每周至少參加次活動(dòng)，思維會(huì)更敏銳并有預(yù)防心臟病作用。
2.記錄愉快時(shí)光
記錄下愉快事能夠提神。加利福尼亞大學(xué)研究顯示，寫下所有值得感激的事未來就會(huì)更樂觀，對人們生活也會(huì)更為滿意，不過也不要做得過火；有研究顯示那些一周寫1次感恩日記的比那些每周3次的人更覺得幸福，因此要找到適合你的次數(shù)以免讓它成為負(fù)擔(dān)。
3.多做好事
美國心理學(xué)專家索尼婭博士研究顯示，一天做5件好事能使人變得幸福和安寧，當(dāng)然做善事不必事先計(jì)劃，一些舉之勞和微不足道小事就會(huì)讓你感到意外回報(bào)。如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)?，索尼婭博士指出做到本善良就有收獲?！?/p>
4.回憶過去
每周抽出一些時(shí)間寫下或錄下甚至是只心里回憶過去重大事件。美國長壽中心主任巴特勒說，可以以不同時(shí)間段來撰寫你生史：大學(xué)時(shí)代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤，以及對未來教訓(xùn)?；貞洸缓脮r(shí)光與回顧美好時(shí)光一樣有用，因?yàn)楹芏嗍虑橹挥腥舾赡曛竽悴拍馨l(fā)現(xiàn)那次“損失”為你開啟另一扇門并最終解開心結(jié) 。
