老年人易疲勞怎么辦 怎么治？
老年人的身體是最需要加倍注意的，因?yàn)槔夏耆说男玛惔x速率很慢，鈣吸收也很少。老年人的作息時(shí)間，完全屬于早睡早起，甚至更多的老年人睡眠質(zhì)量不好，屬于晚睡早起。正常的睡時(shí)間一天不過(guò)就4或5小時(shí)，那么老年人疲勞了怎么辦？用什么方式能改變？今天就來(lái)帶大家了解一下。
老人易疲勞的原因多種多樣，現(xiàn)將其常見(jiàn)的幾點(diǎn)原因簡(jiǎn)述如下。
1.精神性：又謂心理性，在新離、退休的老人中較多見(jiàn)。常常表現(xiàn)為缺乏興趣、無(wú)聊、抑郁，或?qū)ξ磥?lái)感到焦慮。這些老人夜里睡眠時(shí)常會(huì)突然醒來(lái)，但是即使睡眠時(shí)間足夠，也容易產(chǎn)生疲憊之感，或者是在老人早晨出去散步時(shí)也會(huì)有勞累的感覺(jué)，靠休息是不能改變這種情況的。
然而，有些時(shí)候他們又會(huì)變得很精神，可見(jiàn)他們的疲勞狀態(tài)波動(dòng)是很大的。對(duì)于這些老人，家人應(yīng)給予關(guān)愛(ài)和照顧，安排好他們的衣食住行，同時(shí)也要老人自己懂得自?shī)首詷?lè)，時(shí)時(shí)保持快樂(lè)放松的心情，做到老有所用，退二不休。
2.藥物性(醫(yī)源性)：大部分催眠藥、鎮(zhèn)靜劑和安定劑都可引起疲勞。多由于老年人對(duì)藥物的排出量降低，出現(xiàn)藥物的蓄積。其次，老年人在晚上服用安眠藥往往太晚，導(dǎo)致次日持續(xù)鎮(zhèn)靜狀態(tài)和嗜睡。老年人服用催眠藥最好用短效的，且在就寢前一小時(shí)服用。此外，不能長(zhǎng)時(shí)間攝入維生素，還有采取不適當(dāng)?shù)睦虔煼?，還有喝咖啡等都會(huì)導(dǎo)致易疲勞。
通過(guò)今天的討論，我們不僅會(huì)意識(shí)到，老年人的睡眠，休息狀態(tài)已經(jīng)超乎了我們年輕人的正常承受范圍。需要引起我們身為子女的關(guān)注。同時(shí)，我們也需要按照以上提供的建議，努力幫助我們家里的老年人盡快的，有效的保障最佳的睡眠質(zhì)量。
