老年人悶氣怎么治療呢

愛(ài)生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。但在日常生活中，人們都會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而生氣，不僅對(duì)自己情緒不好，對(duì)自己的身體健康也不好。尤其是中老年人，經(jīng)常生氣會(huì)引起胸悶，甚至身體的并發(fā)疾病。所以，請(qǐng)大家跟著小編，來(lái)學(xué)學(xué)關(guān)于老年人生悶氣的時(shí)候，我們?cè)撛趺慈ブ委熀途徑獍伞?/p>

人之所以會(huì)生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有說(shuō)明。中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國(guó)璽教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導(dǎo)致的疾病與由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌?，?huì)直接損傷五臟功能，發(fā)病更加嚴(yán)重。

長(zhǎng)期生氣的人，會(huì)在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會(huì)禿頂。

嚴(yán)重的還會(huì)使頭頂變尖；程度輕點(diǎn)的，則會(huì)在額頭兩側(cè)形成雙尖的M形微禿。美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》也報(bào)道，愛(ài)生氣的人容易長(zhǎng)色斑，而且腦細(xì)胞衰老明顯加快。從中醫(yī)角度分析，發(fā)脾氣時(shí)，氣會(huì)往上沖，造成頭頂發(fā)熱，導(dǎo)致脫發(fā)。嚴(yán)重的暴怒，有時(shí)會(huì)造成肝內(nèi)出血。如果血吐不出來(lái)，就會(huì)留在肝內(nèi)，一段時(shí)間內(nèi)形成血瘤。

生氣導(dǎo)致的肝熱，繼而會(huì)影響到肺，肺熱一個(gè)嚴(yán)重的后果就是失眠。張國(guó)璽說(shuō)，他在臨床上曾遇到過(guò)一個(gè)五天五夜無(wú)法成眠的人，就是生氣造成的。血?dú)廨^差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會(huì)讓人誤以為是腸胃問(wèn)題。

如果生了氣散不出來(lái)，比如悶氣，往往會(huì)在胸腹形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯，很可能導(dǎo)致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)胃出血。

愛(ài)生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個(gè)抗癌俱樂(lè)部，成員都是癌癥患者，他們思考后認(rèn)為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生學(xué)專家羅衛(wèi)芳教授也告訴記者，調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個(gè)方面：

一是難得糊涂。還沒(méi)發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過(guò)于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。

二是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

三是節(jié)制情感?！叭桃粫r(shí)之氣，免百日之憂?！?/p>

四是要有精神寄托?？梢孕蕾p音樂(lè)，也可以養(yǎng)花弄草。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發(fā)病率更高達(dá)50%。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài)，每天一定要做到“325”：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴(kuò)張、促進(jìn)消化，讓抑郁慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無(wú)事，庸人自擾之”，放下煩惱會(huì)感覺(jué)無(wú)比輕松。生氣不超過(guò)2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要?dú)馑?，原諒別人也就是原諒自己。

通過(guò)以上，我們知道了，老人生悶氣對(duì)身體是有很大的健康影響的，在日常生活中，最重要的是老人要有一定的精神寄托，對(duì)生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過(guò)于愛(ài)生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁癥”。同時(shí)，我們必須時(shí)刻關(guān)愛(ài)老年人。