老人高血壓吃什么補(bǔ)品好呢？
人一上了歲數(shù)總是很容易出現(xiàn)各種疾病，其中高血壓就屬于老年人常見(jiàn)的一種疾病，出現(xiàn)高血壓的時(shí)候，如果不在飲食上多加注意的話(huà)，還容易引起其他一些疾病，比如心腦血管疾病，心臟病等等，所以當(dāng)老人患了高血壓的時(shí)候，一定要在飲食多加注意，那么老人高血壓吃什么補(bǔ)品好呢？
飲食宜忌
1、多吃防治高血壓的食物，如：
菌類(lèi)：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。
葉菜類(lèi)：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。
根莖類(lèi)：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。
花、種子、堅(jiān)果類(lèi)：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。
水產(chǎn)類(lèi)：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)。
動(dòng)物類(lèi)：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
2、多吃防治高血壓的水果，如蘋(píng)果、西瓜、鮮梅、檸檬。
3、多喝水。
4、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)及豆制品。
5、飲食宜多食鉀食物。
6、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
7、少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。
8、少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動(dòng)物性蛋白。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。
從上面可以看出來(lái)，如果出現(xiàn)高血壓的話(huà)，最好多聽(tīng)一些水果蔬菜，不要喝酒不要吸煙，更不要吃含脂肪太高的東西，對(duì)于動(dòng)物的內(nèi)臟更要少吃，高血壓患者一定要定期測(cè)量血壓，如果血壓比較高的話(huà)最好采取藥物控制，在飲食多加小心，一般都能很好地控制血壓。
