老年人晚上經(jīng)常失眠怎么辦？

在我們生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的睡眠治療會(huì)越來越差。特別是對(duì)于一些老年人來說，失眠是經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，長(zhǎng)期失眠對(duì)身體是有傷害的，所以相信很多人都想知道該如何治療老年人經(jīng)常失眠的癥狀。如果你對(duì)這方面感興趣，可以和小編一起來學(xué)習(xí)一下哦！

小編以上提到的針對(duì)改善老年人失眠的措施主要是從飲食上進(jìn)行改善的，因?yàn)槲覀兠刻於家嬍?，通過飲食不但能幫助老年人更好的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)還可以增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，進(jìn)而提高個(gè)人抵抗力，這是一舉二得的好方法，希望對(duì)你有幫助。

失眠這種情況是腦神經(jīng)失衡導(dǎo)致的，由于腦神經(jīng)興奮所導(dǎo)致。針對(duì)老人這種情況可以注意一下幾點(diǎn)：(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

小編以上提到的針對(duì)改善老年人失眠的措施主要是從飲食上進(jìn)行改善的，因?yàn)槲覀兠刻於家嬍?，通過飲食不但能幫助老年人更好的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)還可以增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，進(jìn)而提高個(gè)人抵抗力，這是一舉二得的好方法，希望對(duì)你有幫助。