電腦輻射 怎么把輻射降到最低呢

現(xiàn)在很多的人都是通過(guò)電腦辦公，電腦輻射是非常常見(jiàn)，你們知道電腦輻射的傷害有哪些嗎？防電腦輻射的植物是什么呢，很多的人都喜歡在辦公桌上放一個(gè)綠色的植物來(lái)達(dá)到防輻射的目的，到底有沒(méi)有用呢，趕緊來(lái)看看小編搜集的這些常識(shí)吧！

目錄

1、電腦輻射的危害 2、對(duì)抗電腦輻射吃什么食物

3、多喝綠茶可預(yù)防電腦輻射 4、上班族對(duì)抗電腦輻射吃什么

5、減少電腦輻射的小竅門 6、抵抗電腦輻射的營(yíng)養(yǎng)素

7、防輻射的菜譜 8、白領(lǐng)喝什么茶防輻射

電腦輻射的危害

我們會(huì)在電腦旁邊放置盆栽，因?yàn)橐垒椛洌覀儜言械膵寢屢┓垒椛涞囊路?，怕輻射傷害到寶寶，我們還有些人認(rèn)為不能到醫(yī)院照CT，因?yàn)檩椛浔容^大，也有不能找放射科工作人員為對(duì)象，因?yàn)闀?huì)影響下一代，成為畸形兒等等，這些種種都是人們對(duì)輻射的害怕，那么輻射到底是什么原理？輻射對(duì)人體究竟有怎樣的危害？生活中又有哪些會(huì)有輻射呢？我們應(yīng)該如何防輻射呢？

輻射的原理

輻射本身是個(gè)中性詞，其實(shí)早起會(huì)被運(yùn)用到一些文學(xué)寫(xiě)作中去，例如胡適的《序》中這樣寫(xiě)道：“我以為動(dòng)植物且本無(wú)感覺(jué)，皆止有其質(zhì)力交推，有其輻射反應(yīng)，如是而已。”而現(xiàn)代高科技的運(yùn)用，輻射被理解為由場(chǎng)源出的電磁能量中一部分脫離場(chǎng)源向遠(yuǎn)處傳播，而后再返回場(chǎng)源的現(xiàn)象，只要溫度在絕對(duì)溫度零度以上，都以電磁波和粒子的形式時(shí)刻不停地向外傳送熱量，這是輻射傳播的方式，也是輻射的基本原理，而某些物質(zhì)的輻射可能會(huì)帶來(lái)危害。

輻射對(duì)人體的危害

輻射主要來(lái)自于核輻射、宇宙輻射、電磁輻射，其中后兩者我們接觸的會(huì)比較多，宇宙輻射主要是來(lái)自太陽(yáng)的輻射，電磁輻射從低頻率到高頻率來(lái)分類主要是：無(wú)線電波、微波、紅外線、可見(jiàn)光、紫外線、X射線和伽馬射線等等，在我們的日生活中可見(jiàn)，那么輻射到底對(duì)我有哪些危害呢？

1、大面積殺死細(xì)胞

細(xì)胞其實(shí)是非常神秘的，它們也是堅(jiān)強(qiáng)而又脆弱，只要具備合適的生存條件，每一個(gè)分離的細(xì)胞都可以在體外生長(zhǎng)繁殖，表現(xiàn)出生命的特征。所以細(xì)胞是生命活動(dòng)的基本功能單位，這也是細(xì)胞堅(jiān)強(qiáng)的地方，而細(xì)胞的脆弱則表現(xiàn)為它們周期很短暫，不斷的發(fā)生新陳代謝的過(guò)程，人體的細(xì)胞約有40萬(wàn)億--60萬(wàn)億個(gè)，而我們家中的一些家用電器，都具有電磁輻射，這些電磁輻射充斥空間，無(wú)色無(wú)味無(wú)形，可以穿透包括人體在內(nèi)的多種物質(zhì)。人體如果長(zhǎng)期暴露在超過(guò)安全的輻射劑量下，細(xì)胞就會(huì)被大面積殺傷或殺死，醫(yī)學(xué)上研究表明，這種環(huán)境下白血病發(fā)病為正常環(huán)境中的2。93倍，并能誘發(fā)人體癌細(xì)胞增殖，影響人的生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致兒童智力殘缺，影響人的心血管系統(tǒng)，且對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響。

2、對(duì)高齡孕婦影響較大

孕婦對(duì)于外界環(huán)境的神經(jīng)系統(tǒng)本就比較敏感，高齡孕婦更甚之，而且高齡產(chǎn)婦在生理上還是具有生育劣勢(shì)，醫(yī)學(xué)研究和臨床實(shí)踐表明：女性的最佳生育年齡為24-28歲。這是因?yàn)檫@一時(shí)期的女性發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量最好，盆內(nèi)韌帶和肌肉彈性都屬于最佳，子宮收縮力強(qiáng)，而35歲之后生育，就屬于是高齡產(chǎn)婦了，卵子的質(zhì)量開(kāi)始下降，卵細(xì)胞易發(fā)生畸變，各種慢性疾病的積累 ，臨床統(tǒng)計(jì)資料顯示，高齡產(chǎn)婦的胎兒健康異常幾率本就比適齡女性要高2~3倍，而根據(jù)“中國(guó)疾病預(yù)防控制中心”與“北京協(xié)和醫(yī)院”的一份調(diào)查報(bào)告顯示：微波爐、電磁爐 、手機(jī)、電腦、復(fù)印機(jī)等造成的電磁輻射對(duì)孕期婦女尤其是高齡孕婦的危害巨大，所以醫(yī)生倡導(dǎo)孕婦尤其以高齡產(chǎn)婦要注意防輻射。

正確面對(duì)輻射

輻射雖然可怕，但是很多專家還是為我們提供了很多防輻射的小妙招，所以我們不需要太過(guò)恐怖，而且輻射不屬于強(qiáng)致癌因素，只是會(huì)對(duì)癌的發(fā)生率有影響，而且輻射造成的危害很多是可以治療的。

植物防輻射原理

因?yàn)檩椛鋵?duì)人體危害的嚴(yán)重性被認(rèn)知，植物也被分為觀賞植物和防輻射植物，值得注意的是很多植物具有觀賞的作用但是沒(méi)有的吸收電磁輻射作用，而防輻射的植物，還有些植物他們可以通過(guò)通過(guò)光合作用，能夠吸收有害氣體，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場(chǎng)輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康，例如十字花科類的蔬菜具有防輻射的功能，該項(xiàng)研究成果已獲得國(guó)家專利，再有仙人掌肉質(zhì)基上的氣孔在白天會(huì)關(guān)閉，夜間會(huì)打開(kāi)，所以在夜間會(huì)吸收二氧化碳，釋放氧氣，因此有增加新鮮空氣和負(fù)離子的功能，同時(shí)對(duì)空氣中的細(xì)菌也有良好的抑制作用。

輻射意識(shí)

輻射意識(shí)是要求我們一定要有防輻射的意識(shí)，不能只停留在恐懼的階段，要對(duì)輻射有個(gè)全面的了解，認(rèn)識(shí)它的原理和危害，根據(jù)科普和醫(yī)學(xué)知識(shí)，有效的進(jìn)行預(yù)防，把傷害降到最低。

輻射就像陽(yáng)光一樣每天與我們朝夕相處，雖然很多先進(jìn)的科技給我們帶來(lái)了很多福音，可是不能忽視它們帶來(lái)的負(fù)面作用，也就是輻射威脅，所以我們要在運(yùn)用高科技的同時(shí)做好對(duì)輻射的防護(hù)措施。

12個(gè)秘笈幫你遠(yuǎn)離電腦輻射

無(wú)論你從事哪一項(xiàng)工作，哪怕是全職太太，每天的生活也肯定離不開(kāi)電腦，因?yàn)槟氵€得用電腦淘寶。不用擔(dān)心別人說(shuō)的那些電腦用多了有輻射、傷眼睛等等，健康專家有辦法讓你健康用電腦。

1、用筆記本電腦代替臺(tái)式機(jī)

沒(méi)錯(cuò)，你最好用最快速度將家中的臺(tái)式機(jī)淘汰掉，因?yàn)檠芯匡@示，臺(tái)式機(jī)機(jī)箱的輻射要比筆記本電腦大得多。

再說(shuō)，現(xiàn)在已經(jīng)完全不用擔(dān)心筆記本電腦速度比臺(tái)式機(jī)慢、顯示屏比臺(tái)式機(jī)小等各種問(wèn)題，各種超高品質(zhì)的筆記本電腦已經(jīng)層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實(shí)在不行你還可以外接一個(gè)顯示器。

不過(guò)，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開(kāi)機(jī)使用，因?yàn)橥姷淖儔浩魇禽椛涞闹饕獊?lái)源，所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開(kāi)機(jī)使用。

2、每天清潔電腦屏幕

每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。

因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⑿☆w粒會(huì)加大輻射量。

3、電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

4、每1小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)10分鐘

長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng)，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)受到影響，導(dǎo)致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內(nèi)蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。

還有你沒(méi)想到的是，大腦皮層也會(huì)感到疲憊，難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。

所以建議你每工作1小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)10分鐘，可以給自己泡一杯綠茶，也可以做一做拉伸運(yùn)動(dòng)。

5、每隔3小時(shí)洗臉一次

發(fā)現(xiàn)了嗎？距離電腦屏幕最近的就是你的臉。

由于細(xì)小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變?cè)酱?，?dǎo)致面部肌膚變得越來(lái)越粗糙，還常常長(zhǎng)痘，這當(dāng)然不是你希望的結(jié)果。

所以，建議你每隔3小時(shí)就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認(rèn)真涂抹潤(rùn)膚乳滋潤(rùn)肌膚。

6、腳底踩兩個(gè)高爾夫球

坐在電腦前工作時(shí)，在腳底踩兩個(gè)高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動(dòng)。

這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身健康。

7、調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度

將電腦屏幕亮度調(diào)低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

8、隨時(shí)活動(dòng)手腕

工作的間隙，隨時(shí)抽空活動(dòng)手腕。

將雙掌合什，相互運(yùn)動(dòng)摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無(wú)名指、中指、食指，這樣反復(fù)做10次，就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運(yùn)動(dòng)摩擦發(fā)熱時(shí)，檸檬精油的芳香就會(huì)散發(fā)出來(lái)，還有提神醒腦的功效。

9、準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅

既然有不少的時(shí)間都要花費(fèi)在電腦前，那你當(dāng)然不能虐待自己，必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。

試了之后你就會(huì)立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來(lái)的優(yōu)勢(shì)，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛圍比較輕松的話，用健身球來(lái)代替工作椅是個(gè)超棒的選擇！

10、隨時(shí)活動(dòng)頸肩部

在電腦前工作時(shí)還有一點(diǎn)要特別注意，那就是要隨時(shí)活動(dòng)頸肩部。

做做頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，這樣能防止長(zhǎng)時(shí)間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。

同時(shí)，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬(wàn)一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會(huì)顯老喔！

11、多吃石榴

美國(guó)密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。

所以，當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí)，不妨都給自己準(zhǔn)備一個(gè)鮮石榴當(dāng)加餐，當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。

不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級(jí)豐富的鮮榨果汁豈不更好？

12、多吃香蕉

如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時(shí)間，那么建議你每天吃上1根香蕉。

香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細(xì)胞疲勞。

而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預(yù)防發(fā)胖的功效喔。

對(duì)抗電腦輻射吃什么食物

富含膠原彈性物質(zhì)的食物。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮及骨髓等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

富含蛋白質(zhì)的食物。午餐要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品;晚餐就要多吃維生素豐富的食物，各種新鮮蔬菜，新鮮水果，還有含磷高的小食如蝦、魚(yú)、蛋黃、核桃、花生等。此外，多喝水可以保證電腦操作者身體內(nèi)不缺水。

富含抗氧化活性物質(zhì)的食物。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見(jiàn)的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

具有排毒功能的食物。如豬血、黑木耳等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。

具有明目功能的食物。如枸杞子、菊花、決明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞子清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。另外，飲茶有抗輻射的作用。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。明目的食物還有各種動(dòng)物肝臟、紅棗、紅薯、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜和各種新鮮水果。

保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡的食物。當(dāng)我們受到輻射損傷時(shí)，礦物質(zhì)包括微量元素在內(nèi)，過(guò)量或不平衡，均會(huì)產(chǎn)生不良影響。這一類的營(yíng)養(yǎng)我們可以通過(guò)如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等食物中得到補(bǔ)充。

多喝綠茶可預(yù)防電腦輻射

生活中處處都存在著這樣那樣的輻射，而對(duì)于辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，最嚴(yán)重的莫過(guò)于工作時(shí)的電腦輻射。長(zhǎng)期接受電腦輻射不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，影響心血管系統(tǒng)，而且會(huì)使皮膚出現(xiàn)黃斑或者過(guò)敏，加速皮膚衰老。因此，如何正確防輻射就成了上班族們的必修課。那么，該如何預(yù)防電腦輻射呢？

1、多喝水，補(bǔ)充維生素a、c

多喝水不僅有益于健康，對(duì)于防輻射也有一定的幫助。白領(lǐng)女性可以每天上午喝2到3杯綠茶，吃一個(gè)橘子。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能夠保護(hù)眼睛提高視力。另外，菊花茶也有抵抗電腦輻射的功效。

2、調(diào)整電腦亮度

使用電腦時(shí)，一定要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射就越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，這樣更容易造成眼睛疲勞。

3、學(xué)會(huì)休息

勞逸結(jié)合不僅對(duì)身體健康有益，而且可以保證工作效率。白領(lǐng)女性在工作一段時(shí)間之后就要適當(dāng)休息一會(huì)兒，比如去走廊溜達(dá)溜達(dá)，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下廁所，都能夠放松身心。

4、使用隔離護(hù)膚品

使用一些防輻射的護(hù)膚品可以有效地防止污染環(huán)境的侵害和輻射，另外在使用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，此時(shí)就要用清水洗臉，這樣可以減少輻射危害。

5、植物吸輻射

辦公室白領(lǐng)可以在自己的電腦桌上擺放一小盆仙人掌、蘆薈或者是一個(gè)水果，它們都是最好的輻射吸收劑和除味劑。像橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁不僅環(huán)保，而且香味也非常自然，有怡神靜心的作用。

以上是小編為大家推薦的一些適合電腦族防輻射的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎？還有小編為大家推薦的一些能夠防輻射的植物，大家可以把它們擺在電腦的旁邊，這樣也可以有效地減少電腦輻射傷害。