無形殺手 長時間上網(wǎng)的巨大隱患
如今社會，電腦的普及化，是人們一天中長時間都在上網(wǎng)看電腦。殊不知，長時間上網(wǎng)對我們的身體造成了巨大隱患。下面就看看上網(wǎng)會給我們帶來怎樣的病痛？
無形殺手 長時間上網(wǎng)的巨大隱患
自pC普及以來，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們?nèi)粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中不可或缺的一部分。雖然上網(wǎng)能夠獲取大量信息，進(jìn)行實時、大范圍的交流，但長時間上網(wǎng)，不可避免地會對人的身體及心理造成負(fù)擔(dān)，乃至引發(fā)疾病。日本某網(wǎng)站近日介紹了長時間上網(wǎng)易患的10種病(按病情輕重排名)，希望能夠?qū)ψx者有所幫助，關(guān)注身心健康。
第10名：眼睛疲勞
長時間盯著顯示屏，眼部肌肉緊張，眼睛疼痛。眼部疲勞不舒服時，應(yīng)及時休息。
第9名：痛感恐怖癥
雖然疼痛是身體發(fā)出的信號，但有的人卻誤讀該信號，過于重視了。老是無故懷疑自己得了重病的人，即使醫(yī)生說沒事也難消不安，實際上是心理學(xué)上的一種疾病。由于網(wǎng)絡(luò)信息的普及，這樣“擔(dān)驚受怕”的人更多了。
第8名：頭疼
上網(wǎng)引發(fā)的頭疼有三種：筋緊張性頭疼、慢性日常頭疼、壓力性頭疼。如果對網(wǎng)絡(luò)延遲感到煩心的話，可以升級系統(tǒng)、改變網(wǎng)絡(luò)服務(wù)商，盡量保持良好的環(huán)境。
第7名：腰痛
長時間錯誤的姿勢，容易引發(fā)腰疼。特別是在肥胖、吸煙、缺乏運動的情況下，更加危險。一定要注意上網(wǎng)時的身體姿勢，平時加強體育鍛煉。
第6名：深部靜脈血栓癥(DVT)
排名雖然不高，但是病情非常危險。DVT指的是靜脈中血栓滋生。病發(fā)根源在于長時間不動和身體脫水。而長時間上網(wǎng)，精神高度集中，常常忘記補充水分，很有可能導(dǎo)致身體脫水。
第5名：孟喬森綜合癥
網(wǎng)絡(luò)中的聊天方式及社交網(wǎng)絡(luò)等，多是雙向互動式交流。由此，很多人熱衷于引起他人關(guān)注，博得眼球，乃至同情。為了滿足自己的內(nèi)心需要，甚至假裝成事故受害者，這種行為實際上已是嚴(yán)重的心理疾病。
第4名：Facebook(社交網(wǎng)絡(luò))陰郁癥
據(jù)調(diào)查，使用Facebook等社交網(wǎng)絡(luò)的10年齡段女性更容易陰郁不安。并且，經(jīng)常在社交網(wǎng)絡(luò)上交流的人，對于失戀等話題反復(fù)提及，意志消沉。社交網(wǎng)絡(luò)本是交流感情、尋找快樂的地方，過于沉溺反而讓人更加消極。
第3名：網(wǎng)絡(luò)憤怒
所謂網(wǎng)絡(luò)憤怒，指的是被網(wǎng)絡(luò)上的瑣碎小事激怒。病情程度因人而定，但是有可能引發(fā)現(xiàn)實中諸如跟蹤狂和暴力傾向。網(wǎng)絡(luò)上信息過于繁雜，容易對人造成壓力，情緒不穩(wěn)。
第2名：上肢障礙
長時間上網(wǎng)引發(fā)的上肢障礙主要有手指關(guān)節(jié)、腕部、肘部以及頸部肌肉損傷。敲擊鍵盤，點擊鼠標(biāo)容易造成手指和腕部酸痛，瀏覽網(wǎng)頁、視頻聊天也會造成頸部僵直。由于上肢障礙是“常見病”，因此喜歡上網(wǎng)的人要多加注意。
第1名：網(wǎng)絡(luò)依賴癥
該疾病蔓延范圍甚廣，是“現(xiàn)代病”之一。簡單說來，就是沒有網(wǎng)絡(luò)就無法生活?！都~約時報》曾報道韓國網(wǎng)游玩家猝死，網(wǎng)絡(luò)依賴癥成為國民問題。如有無法自控上網(wǎng)時間、飲食無規(guī)律、精神不穩(wěn)、逃避現(xiàn)實、在現(xiàn)實世界孤立等癥狀，最好尋求專家?guī)椭?/p>
長期熬夜上網(wǎng) 孩子難長高
一項針對城市孩子上網(wǎng)時間的調(diào)查顯示，回答每天上網(wǎng)時間超過9個小時的青少年占31.8%！寒假又開始了，經(jīng)過一個學(xué)期的艱苦學(xué)習(xí)，很多家長會讓孩子放松一下，其中相當(dāng)大比例的孩子會選擇上網(wǎng)，有些孩子通宵達(dá)旦。專家提醒：熬夜上網(wǎng)以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響長高。
通宵達(dá)旦上網(wǎng)會影響長高
中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒童內(nèi)分泌?？屏毫㈥柛苯淌诮忉?，自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學(xué)道理的。“因為人體的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時左右達(dá)到高峰，早晨5時以后逐漸下降。”
她指出，如果寒假長期熬夜上網(wǎng)，勢必直接影響生長激素分泌，如果身體其他基礎(chǔ)相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。“不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應(yīng)盡量避免。”她表示。
梁立陽介紹，遺傳并非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營養(yǎng)、運動、睡眠以及生活環(huán)境等。“睡眠差、肥胖、偏食等均會影響身體增長，心情長期受壓抑也可能影響長高。”專家表示。
發(fā)育停滯查查內(nèi)分泌
父母較為矮小、沒有遺傳優(yōu)勢的青少年兒童如何后天彌補“先天不足”？梁立陽指出，目前市場上增高廣告隨處可見，但無論是食品藥品、器械或手術(shù)，都效果甚微，有的甚至還會對身體帶來危害，所以應(yīng)學(xué)會科學(xué)長高。
“確保營養(yǎng)是第一要素，尤其要對正在發(fā)育階段的孩子保證蛋白質(zhì)的足量攝入，豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能有效促進(jìn)長高，像魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品也能幫助增高。”她介紹，鋅也是身體長高必需元素，多攝入易吸收的含鋅食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等，可預(yù)防因缺鋅造成的身材矮小。
其次，專家認(rèn)為，有選擇性的運動是刺激長高的另一大有效方法。“青少年應(yīng)多參加跳繩、單杠、游泳和各種球類活動，一次運動不小于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次。”她說。
如果在保證睡眠、營養(yǎng)、運動等前提下，孩子依然發(fā)育停滯、大大落后于同齡人，專家建議父母帶孩子一起到內(nèi)分泌?？凭歪t(yī)，檢查診斷其是否屬于內(nèi)分泌問題并采取對癥治療。
病理性網(wǎng)癮有特征
病理性網(wǎng)癮又稱網(wǎng)絡(luò)成癮(網(wǎng)癮)作為行為成癮的一種，雖然不具有明確的生物學(xué)基礎(chǔ)，但“病理性網(wǎng)癮”與藥物成癮有共同特點，即滿足需要的強烈愿望，為達(dá)到目的而不顧后果，為了滿足強烈的上網(wǎng)沖動而放棄重要的社會角色及其他有意義的社會活動，導(dǎo)致社會功能受損，明知上網(wǎng)帶來明顯的社會、心理和生理問題仍然不能擺脫，停止上網(wǎng)活動后出現(xiàn)生理、心理不良反應(yīng)，再次上網(wǎng)可以避免生理、心理反應(yīng)的出現(xiàn)。這些行為特征與藥物成癮有許多相似之處，具有如下特征：
一是渴望性。網(wǎng)絡(luò)成癮者對上網(wǎng)具有強烈的渴求性，往往難以自控，他們的思維，情感和行為都被上網(wǎng)這一活動所控制，上網(wǎng)成為其主要活動，在無法上網(wǎng)時會體驗到強烈的渴望，緊張焦慮。
二是愉悅性。上網(wǎng)成為成癮者應(yīng)付環(huán)境和追求某種主觀體驗的一種策略，通過網(wǎng)絡(luò)活動可以產(chǎn)生興奮和愉快等情緒體驗，讓人放松，比現(xiàn)實世界令人快樂，在網(wǎng)絡(luò)世界中，沒有法律沒有道德，只有弱肉強食，人人可以殺人偷竊，可以為所欲為，很有快感，而且每次勝利都有獎賞，讓人欲-罷不能，這種愉悅和快感產(chǎn)生于腦的獎賞系統(tǒng)，而獎賞的不斷強刺激又強化了愉悅和快感，以致不上網(wǎng)就要出現(xiàn)“戒斷癥狀”、“快感缺失”。
三是耐受性。成癮者必須逐漸增加上網(wǎng)時間和投入程度，才能獲得以前曾有的滿足感，就像吸毒者必須逐次增加毒品攝入量一樣。
四是沖突性。網(wǎng)絡(luò)成癮行為會導(dǎo)致成癮者與周圍環(huán)境的沖突，比如家庭關(guān)系，朋友關(guān)系和工作關(guān)系的消退和惡化;與成癮者其他活動的沖突，比如學(xué)習(xí)，工作，社會活動和其他愛好等;成癮者自己的心理沖突性，內(nèi)心對成癮行為的矛盾心態(tài)，意識到過度上網(wǎng)的危害又不愿舍棄上網(wǎng)帶來的各種精神滿足。
五是反復(fù)性。網(wǎng)絡(luò)成癮行為與物質(zhì)成癮一樣，經(jīng)過一段時間的控制和戒除之后，成癮行為會反復(fù)發(fā)作，并且表現(xiàn)出更為強烈的復(fù)發(fā)傾向。
六是損害性。網(wǎng)絡(luò)成癮行為對成癮者的身心健康具有損害性，患者不僅身體健康受到影響，而且可出現(xiàn)注意力不能集中和持久，記憶力減退，對其他活動缺乏興趣，為人冷漠，缺乏時間感，情緒低落，消極悲觀，孤獨退縮，喪失自尊和自信，失去朋友等。
七是逃避性。網(wǎng)絡(luò)成癮者多在現(xiàn)實生活中有孤僻、自卑等極端性格，他們在現(xiàn)實生活中極不合群，為逃避現(xiàn)實生活中的各種困難和挫折，只能在網(wǎng)絡(luò)中談心、宣泄自己的情緒，長此以往網(wǎng)友成為自己心靈的寄托。有研究人員對1.7萬名上網(wǎng)者進(jìn)行調(diào)查，10%的人表示，如果一段時間不能上網(wǎng)，就會感到空虛，無所事事;高達(dá)30%的人承認(rèn)，上網(wǎng)已經(jīng)成為自己逃避現(xiàn)實、尋求解脫的重要手段。
八是滿足性。上網(wǎng)能夠滿足成癮者對于自由的完美體驗。眾所周知，青少年是網(wǎng)絡(luò)成癮的高發(fā)年齡，與青少年時期自我意識的飛速發(fā)展有關(guān)，讓青少年覺得自己應(yīng)該像一個成人一樣自己作主，去體驗更多的自由。但在現(xiàn)實中，他們是不自由的，或者說只有很少自由。在學(xué)校里，各種校紀(jì)校規(guī)將他們管得嚴(yán)嚴(yán)實實，除了學(xué)習(xí)，其他事情都是異端，不能越雷池半步;在家里，父母作主，學(xué)習(xí)的好壞是唯一的獎懲標(biāo)準(zhǔn)。在學(xué)校和家里都沒有發(fā)言權(quán)，怎么辦？去網(wǎng)上，在網(wǎng)上“我的地盤我作主”。網(wǎng)絡(luò)的匿名性使青少年在網(wǎng)上享有無限的自由。
總結(jié)：網(wǎng)絡(luò)是服務(wù)于人們的特殊媒介，但是我們不應(yīng)該過度上網(wǎng)，相信看了這篇文章后也知道了長時間上網(wǎng)的危害了，希望各位讀者“有則改之無則加勉”呀！
