熬夜玩網(wǎng)游再生新病 健康生活告別杯具
前日，813剛報道了玩游戲引發(fā)的各種“蛋痛”。近日，又有玩家玩游戲引發(fā)“頭痛”了。
壯小伙熬夜玩網(wǎng)游 引發(fā)病毒性腦炎
據(jù)媒體報道，湖南長沙一26歲年年輕力壯的小伙，連著兩個晚上熬夜玩網(wǎng)游后，感到體力不支、頭痛。開始也沒在意，以為是由于熬夜，過度疲勞，但是休息了幾天后病情未見好轉(zhuǎn)，頭痛反而加重。
原先在小診所里，醫(yī)生以為是感冒，治療一段時間后仍不見好轉(zhuǎn)，而且頭痛越來越厲害，并出現(xiàn)嘔吐。5月6日，隨著病情的加重不得不轉(zhuǎn)到湖南省中醫(yī)院急診科，仔細(xì)檢查后醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者的脖子僵硬，有腦膜刺激癥表現(xiàn)。查因后，被診斷為病毒性腦炎。
腦炎，這個可不是“網(wǎng)癮精神病”
腦炎早期的表現(xiàn)往往只是一個類似感冒的頭痛，疲勞無力，沒有特殊的癥狀，容易被忽視，許多病人往往把它當(dāng)做感冒來治療，結(jié)果耽誤了 病情。一旦出現(xiàn)高熱、意識障礙、癲癇發(fā)作等癥狀，就會對腦部產(chǎn)生實質(zhì)性的損害，嚴(yán)重的甚至有生命危險。
機(jī)體一旦免疫力低下，就會讓病毒有機(jī)可乘?，F(xiàn)在的一些年輕網(wǎng)友仗著自己身體好，通宵熬夜打游戲，有的是工作壓力大，晚上熬夜整理材料，有的一邊抽煙一邊喝一些咖啡、濃茶，這些極為不良的生活方式，會導(dǎo)致機(jī)體過度疲勞， 而降低自身的抵御能力。
春季病毒滋生活躍 健康玩網(wǎng)游盡量少熬夜
湖南省中醫(yī)院急診內(nèi)科主任楊暉副教授（不是楊永新，大家放心?。┲赋觯杭靖鞣N病毒滋生活躍，是腦炎的高發(fā)季節(jié)。
據(jù)該院急診科護(hù)士長介紹，最近腦炎患者比較集中，上個月就收治了十余例患者，且多為青壯年，平均年齡只有34歲，多數(shù)在腦炎發(fā)作前都曾經(jīng)熬通宵。
楊主任提醒說，出現(xiàn)頭痛，體力不支，要引起高度重視，特別是要留意體征表現(xiàn)，如出現(xiàn)頸部僵硬、頭扳不動，腳指頭扇形張開，要高度警覺。年輕人平時生活要作息有規(guī)律，千萬不能通宵熬夜，注意休息和保健。年輕女性春季不要過度減肥，更不能長期節(jié)食。要合理飲食，多攝入高蛋白低脂肪的食物。當(dāng)身體有不 適癥狀時，如出現(xiàn)乏力、食欲不振、精神高度緊張、焦慮不安時要引起重視，及時調(diào)整工作節(jié)律，讓機(jī)體得到充分的休息，保證睡眠。一旦患上感冒，要特別注意休息，清淡飲食，放松精神，千萬不要透支體力。
而最近網(wǎng)民健康狀況調(diào)查報告顯示，近四成受訪者日均上網(wǎng)超過8小時。長時間上網(wǎng)對于身體健康十分不利。
調(diào)查中，近九成網(wǎng)民都出現(xiàn)了或多或少的身體疾病。90.9%網(wǎng)民認(rèn)為自己身體素質(zhì)下降；74.5%的網(wǎng)民因上網(wǎng)造成頸 椎、腰椎疾??；對眼睛、視力造成影響的占68.2%；導(dǎo)致失眠的網(wǎng)友占46.8%；有胃痛、食欲不振的網(wǎng)友占23.9%……據(jù)了解，網(wǎng)民就醫(yī)最常見的疾病 是頸椎、腰椎疾病、失眠、干眼癥、腕管綜合征、腸胃疾病。
那么如何上網(wǎng)更健康呢？
健康上網(wǎng)不是喊口號，而是生活細(xì)節(jié)！
1、對抗頸、腰椎疾病 頭畫“米”多運(yùn)動
每天回家就支起床上電腦桌上網(wǎng)的網(wǎng)友，起夜的次數(shù)多了起來，但白天卻很少需要方便；繼而發(fā)覺自己走不穩(wěn)，走路就像踩在棉花上。嚴(yán)重的上肢出現(xiàn)麻 木和疼痛感，尾椎骨疼痛難忍且排便困難。醫(yī)生診斷為脊髓型頸椎病。
要預(yù)防頸椎病，每坐一小時左右最好站起來活動一下。平時可以嘗試加強(qiáng)頸、腰部的功能鍛煉，增強(qiáng)這些部位的肌肉力量，這可以增強(qiáng)頸腰椎的穩(wěn)定性以 及抗勞損能力，比較適合的運(yùn)動有蛙泳、打球、跑步等。在辦公室時還可以做頸部前屈、后伸動作，還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn)，或用頭寫“米”或畫 圈。
2、對抗失眠 睡前2小時遠(yuǎn)離電腦
有的網(wǎng)友每天不到凌晨兩三點不上床睡覺，接連看碟片、看小說，和同學(xué)、朋友聊天……由于經(jīng)常整晚睡不踏實，甚至失眠，第二天上班時她總是精神不 振。其實，每天10點半之前是入睡的好時間，過后，總是睡不踏實。
3、對抗干眼癥 多吃胡蘿卜勤開窗
辦公室使用中央空調(diào)，寫字樓還門窗緊閉、不易通風(fēng)，室內(nèi)電腦等電器大量聚集，使得空氣質(zhì)量下降、空氣干燥，加上閃爍的屏幕以及長時間盯著電腦， 用眼過度，辦公室一族里干眼癥的患者越來越多。
要經(jīng)常給環(huán)境通風(fēng)，給干燥的空氣加濕，必要的可以使用人工淚液，但千萬不要自行購買眼藥水來點。而在飲食上可以多吃一些富含胡蘿卜素的食品以及 富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜水果、動物肝臟、瘦肉、禽肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等
經(jīng)常使用鍵盤和鼠標(biāo)，手腕要承受反復(fù)和過度的活動，就有可能發(fā)生水腫，使腕管中的正中神經(jīng)受壓，導(dǎo)致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉無力甚至萎 縮，手腕疼痛，手指也失去了靈活性而且常出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，這就是腕管綜合征，也有人稱之為鼠標(biāo)手。有的人疼痛感還會由腕部一直殃及到上肢甚至頸部。
使用鼠標(biāo)時手臂盡量不要懸空，最好在肘部找一個支撐，減少手腕受力。每工作一小時左右就休息一下，多做一些握拳、捏指動作，如將手指 用力向手背的方向扳?；蛘哌x擇一些握力器、手部健身球等。同時，還要避免手部受涼。
