電腦族的護(hù)眼錦囊
2017-06-18 10:29:05 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：隨著使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間愈長(zhǎng)，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，有70％至75％的人長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)，會(huì)產(chǎn)生計(jì)算機(jī)族
隨著使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間愈長(zhǎng)，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，有70％至75％的人長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)，會(huì)產(chǎn)生“計(jì)算機(jī)族的視覺(jué)與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會(huì)影響工作效率，癥狀嚴(yán)重者會(huì)造成視力減退及關(guān)節(jié)病變。所以千萬(wàn)不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠(yuǎn)視、老花眼、斜視的朋友，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有異常現(xiàn)象，請(qǐng)盡早找眼科醫(yī)師診斷治療。此外，調(diào)整使用計(jì)算機(jī)的方式及眼睛食補(bǔ)也是維持眼睛健康不錯(cuò)的方法。
美國(guó)職業(yè)安全和健康管理中心提出如下建議，可幫助避免眼疲勞：
1.將電腦顯示終端放置在比您平時(shí)習(xí)慣閱讀距離稍遠(yuǎn)處。
2.使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。
3.使所有相關(guān)材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動(dòng)和聚焦變化。
4.減少燈光的反射和閃耀。
5.保持終端屏幕干凈無(wú)塵。
6.有規(guī)律地安排休息，避免眼疲勞。
7.通過(guò)眨眼保持眼部濕潤(rùn)，防止眼球干燥。
8.保持終端屏幕良好聚焦。
9.到眼科醫(yī)生處就診咨詢，因?yàn)槟承┤似綍r(shí)也許不必戴眼鏡，但在用計(jì)算機(jī)工作時(shí)可能需要矯正眼鏡。
