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警 白領(lǐng)常坐電腦前會影響性欲

2017-06-17 14:52:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:誰說性愛不是場體力活。想當年,安妮斯頓說:“我最喜歡的運動器械是我的老公布拉德 彼特和我們的床。” 這個體力活需要大體力,一會就疲

誰說性愛不是場體力活。想當年,安妮斯頓說:“我最喜歡的運動器械是我的老公布拉德 彼特和我們的床?!?這個體力活需要大體力,一會就疲倦不堪氣喘吁吁,太煞風景;這個體力活還需要你們的器官夠敏銳,得到最大收益。它的法寶是運動。

研究發(fā)現(xiàn),年近60的老人,還能真槍實彈過性生活的,多得益于平常多鍛煉。醫(yī)學上對“不舉”“性冷淡”者治療的一項配合鍛煉就是運動。

日常生活中,我們有很多不良的生活習慣,日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提,保健養(yǎng)生要從生活細節(jié)著手。了解健康的生活方式請進入:保健頻道

他運動

目的――鍛煉腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動等。

推薦運動1:足球

性肌練習:各種做愛姿勢都很倚重腿部的支撐,如男人擁有足球運動員般強而有力的雙腿、穩(wěn)重的下盆,便能輕松地應(yīng)付各種刁鉆的花樣動作了。

推薦運動2:蛙式游泳

性肌練習:蛙式游泳可訓練雙腿及擴展胸部;而且游泳可提高肺活量,增強持久力。

推薦運動3:騎馬

性肌練習:可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性,并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,使男人更勇猛有力。

推薦運動4:抻拉脊背

通常男人性生活之后,總覺得身體很沉、很酸,有種排解不了的疲倦感,不妨在性愛過后、睡覺之前做做抻拉脊背的運動。

性肌練習:背部挺直,雙手伸直,盡量向上舉,感覺像在把自己向上拔。

她運動

目的――鍛煉腹部、腰部。

運動1:pC肌收縮

pC肌(骨盆底部肌肉群)鍛煉運動。在你排尿的中途,讓尿線停止幾秒鐘,然后再繼續(xù)排尿,你感到這中間在收縮運動的肌肉就是pC肌。

性肌練習:先吸氣收緊pC肌,維持3秒鐘,然后呼氣放松。休息3秒鐘后再次收緊,這樣循環(huán)練習,直至感到肌肉疲勞。這個練習能增強私處肌肉的彈性和強度,使你對刺激更敏感,達到高潮也更容易、更劇烈。男人同樣適用哦!

運動2:肚皮舞

你想必看過肚皮舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不斷地上下運動和旋轉(zhuǎn)運動,使腰部以下的身體能移動自如。而靈活的肢體能增加做愛時的接觸面和摩擦力,提高快感。

性肌練習:胯部向前向上,收縮會陰;胯部向右旋轉(zhuǎn),放松會陰??璨肯蚝笙蛏希湛s會陰??璨肯蜃笮D(zhuǎn),放松會陰,持續(xù)多次。這其實是pC肌收縮的花樣版。

運動3:游泳

蛙式及蝶式游泳,必須運用到大腿及骨盆腔,能使腹部肌肉更結(jié)實有利。首先就贏在視覺。

性肌練習:還用說嘛,泳姿標準就是最好的練習。就找他教你游泳吧,一舉兩得啊。

日常生活中,我們有很多不良的生活習慣,日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提,保健養(yǎng)生要從生活細節(jié)著手。了解健康的生活方式請進入:保健頻道

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